Tendoanele sunt benzile conjunctive care ataseaza muschii de os; când mușchii se contractă, tendoanele transmit forța către os, mișcând membrul. Tendinita, numită și tendinită, este o afecțiune în care tendonul este inflamat și dureros. Este cauzată de suprasolicitare și, deoarece tendoanele se conectează la articulație, este resimțită ca o durere articulară. Această afecțiune este adesea imposibil de distins de bursită, care este o inflamație a sacilor de lichid care amortizează articulațiile.
Tendinita este o leziune sportivă comună și poate dura șase săptămâni pentru a se vindeca corect. Continuarea utilizării articulației inflamate poate deteriora și mai mult tendonul, făcând timpul de recuperare mai lung și mai debilitant. Afecțiunea poate fi, de asemenea, o accidentare legată de muncă în cazuri de stres repetitiv.
Există mai multe tipuri de tratament pentru tendinită, în funcție de severitatea tulpinii. Antiinflamatoarele vor ameliora atât umflarea, cât și durerea asociată cu aceasta. Glazarea unei articulații dureroase va reduce, de asemenea, umflarea țesuturilor, dar poate interfera cu circulația. Analgezicele abordează durerea, dar nu umflarea. O aplicare topică a unguentelor care conțin mentol ameliorează durerile articulare și are avantajul suplimentar de a crește circulația locală la nivelul articulației și de a crește viteza de circulație a vindecarii oricărei leziuni.
În unele cazuri, în funcție de locație, suportul pentru articulații, cum ar fi o sling, un bretele sau o bandă, este util pentru a permite articulației să se odihnească suficient pentru ca inflamația tendonului să se vindece. O bandă de presiune în jurul antebrațului, de exemplu, împiedică mușchiul să se contracte suficient pentru a înrăutăți cotul de tenis.
Tendinita este mai ușor de prevenit decât de tratat. O măsură ușoară de prevenire este să vă asigurați că vă întindeți adecvat înainte de a face exerciții; este mult mai probabil ca inflamația să lovească tendoanele reci și rigide decât cele care au fost întinse ușor și lăsate să se încălzească. Indivizii ar trebui, de asemenea, să-și crească nivelul de activitate treptat, ceea ce este, de asemenea, util în prevenirea multor accidentări legate de sport.
Metil sulfonil metan (MSM) este un compus studiat pentru capacitatea sa de a repara țesutul deteriorat, inclusiv tendoanele. Este o substanță naturală care se formează în ocean și își găsește drumul în aprovizionarea cu alimente prin udarea culturilor și a materiei prime. MSM în organism scade odată cu vârsta. Sunt în curs de desfășurare studii despre utilizarea sa ca supliment alimentar, iar rezultatele timpurii sunt promițătoare.