Transversul abdominal – sau, mai precis, transversul abdominal – este un mușchi plat mare care se află adânc în straturile musculare ale abdomenului și se extinde de la atașamentele sale de la pelvis în sus în zona coastei inferioare. Este un mușchi pereche, ceea ce înseamnă că are o imagine în oglindă duplicat pe locul opus al corpului. Este unul dintre cele patru seturi de mușchi majori ai nucleului sau trunchiului din piept și abdomen care oferă suport structural fundamental pentru corp și protecție pentru organele interne vitale. Deși mulți oameni scriu numele acestui mușchi „transversul abdominus”, acest lucru este incorect; scrierea corectă a celui de-al doilea termen este „abdominis”.
Transversul abdominal mai este numit și transversalis, sau mușchiul abdominal transversal. Traversează peretele abdominal pe orizontală sub mușchii oblici și se înfășoară în spatele inferior. Se află atât de adânc sub ceilalți mușchi abdominali încât nu poate fi atins sau simțit. Acest mușchi ajută la stabilizarea centrului corpului în timpul mișcărilor de flexie laterală.
Pe lângă asigurarea stabilității trunchiului, transversul abdominal este de o importanță vitală pentru procesul de respirație. Nu este conectat la coaste, dar oferă suportul principal pentru diafragmă, permițându-i să ridice coastele pentru ca acestea să se extindă și să se contracte liber cu mișcările de respirație. Alți mușchi de bază – oblicii externi, oblicii interni și rectul abdominal – lucrează, de asemenea, împreună pentru a susține procesul de respirație.
Mușchii trunchiului sunt numiți și mușchii trunchiului, care includ pectoralii din piept și lateralele din abdomen. Cu toate acestea, acești mușchi nu fac parte din mușchii de bază, deoarece funcția lor principală este de a mișca membrele superioare, mai degrabă decât trunchiul. De asemenea, nu mențin suportul central esențial al corpului de-a lungul peretelui abdominal și nici nu ajută la respirație.
Transversul abdominal este asemănător cu mușchii cardiaci și netezi prin faptul că se poate mișca involuntar, fără control conștient. Acest mușchi se mișcă involuntar în timpul reacțiilor corporale puternice, cum ar fi tusea sau strănutul. Totuși, este sub control voluntar sau conștient. În plus, transversul abdominal este practic un tip de mușchi scheletic, care este cel mai predominant tip de mușchi din organism. Este definit ca un mușchi scheletic deoarece are atașamente la os, este în mare parte voluntar și are striații – benzi de celule deschise și întunecate găsite în mușchii scheletici.
Mușchii abdominali de bază au devenit strâns identificați în ultimii ani cu programele de slăbire și de fitness. Aceste programe vizează în mod obișnuit abdomenele, sau „abdominalii”, ca fiind un element cheie în îmbunătățirea condiționării corpului și a fitness-ului general. În acest scop, o mare varietate de metode au fost utilizate pentru a viza mușchii specifici de bază în programele de întărire abdominală, inclusiv exerciții asistate de mașini, abdomene de podea și abdomene. Exercițiile care se concentrează în mod special pe transversul abdominal includ ridicarea picioarelor, încordarea buricului și abdomenul tradițional.