O minge de nastere este un accesoriu folosit pentru a oferi confort in timpul si dupa sarcina, precum si pentru a asista femeile in timpul travaliului de nastere. O minge de naștere este o minge mare de cauciuc care este suficient de puternică pentru a susține greutatea unui adult mare. Mingile de naștere au fost concepute inițial pentru a fi utilizate în terapia fizică pentru a promova antrenamentul de forță, exercițiile de întindere și rezistența.
Înainte de travaliu, o minge de naștere poate fi folosită pentru a ameliora sau a elimina durerile de spate care sunt frecvente în timpul sarcinii. Așezarea pe o minge de naștere în timpul sarcinii ajută o femeie să mențină postura adecvată pentru a-și susține corpul asimetric în creștere. Această postură încurajată de mingea de naștere ajută și la întărirea mușchilor spatelui și abdominali, ceea ce previne apariția problemelor de spate pe tot parcursul sarcinii. Așezarea pe bila de naștere înainte de nașterea copilului ameliorează și crampele picioarelor și are un efect calmant.
Utilizarea unei mingi de naștere înainte de travaliu pregătește corpul pentru naștere. Lărgește și flectează oasele și articulațiile pelvine, ajutând copilul să coboare mai ușor în canalul de naștere. De asemenea, întărește mușchii podelei pelvine, care sunt responsabili pentru etapa de împingere a nașterii. O minge de nastere trebuie folosita zilnic pentru a beneficia de toate beneficiile ei atunci cand se pregateste pentru travaliu.
Utilizarea unei mingi de naștere în timpul travaliului ajută la ameliorarea disconfortului și a durerii asociate contracțiilor, precum și la asigurarea concentrării pentru mama care travaliază. Când o femeie este în travaliu, este încurajată să-și balanseze pelvisul înainte și înapoi pentru a încuraja coborârea bebelușului în zona pelviană. Mingea de naștere permite femeii să se balanseze fără a fi nevoită să stea în picioare, ceea ce oferă echilibru și stabilitate optime. Încălcarea mingii de naștere ajută, de asemenea, la alinierea corpului la poziția corectă pentru o naștere mai lină.
O altă utilizare a mingii de naștere în timpul travaliului este ușurarea travaliului la spate. Travaliul la spate are loc de obicei atunci când copilul este într-o poziție posterioară, ceea ce înseamnă că el sau ea este cu fața în față sau este „partea însorită în sus”. În mod ideal, bebelușii ar trebui să se nască cu capul în jos, cu fața în spate, într-o poziție anterioară. O poziție posterioară provoacă contracții chinuitoare resimțite în spatele mamei. Rezemarea pe o minge de nastere cu genunchii pe podea ajuta la ameliorarea travaliului la spate, incurajand in acelasi timp bebelusul sa se intoarca intr-o pozitie mai ideala.
După naștere, o minge de naștere poate fi folosită ca instrument de tonifiere pentru revenirea la o formă de dinainte de sarcină. De asemenea, poate ajuta la calmarea inciziilor de la epiziotomie sau a lacrimilor care rezultă uneori în urma nașterii, oferind un scaun pernizor. O minge de naștere poate beneficia și nou-născutului prin ameliorarea colicilor. Așezarea bebelușului cu colici pe bila de naștere pe stomacul său ameliorează adesea disconfortul.