Ce este un bar de gimnastică acasă?

O bară de gimnastică de acasă este o bară de metal care poate fi atașată la un cadru de ușă sau pe perete pentru a ajuta la exerciții acasă, cum ar fi chin-ups, trageri, abdomene și flotări. Există mai multe tipuri diferite de bare de gimnastică acasă, în funcție de modul în care utilizatorul dorește să se antreneze. Atașamentele de perete sunt de obicei folosite pentru antrenamentul cu bandă rezistentă, iar o bară pe lățimea ușii permite ridicarea bărbiei și tragerile. Bara de gimnastică de acasă este o parte integrantă a sistemului de gimnastică de acasă dacă nu este posibilă efectuarea de tracțiuni folosind alte echipamente, cum ar fi un suport de alimentare sau un multi-stație universal.

Cea mai simplă bară de gimnastică acasă este bara de tragere a tocului ușii care se fixează între două stâlpi de ușă. Nu este costisitor, deși, ca și în cazul tuturor echipamentelor de gimnastică, siguranța ar trebui să fie o prioritate. Aceasta înseamnă că cel mai ieftin bar de sală de acasă poate să nu fie întotdeauna de cea mai bună calitate, așa că prețul nu ar trebui să fie întotdeauna factorul decisiv. Acest tip de bară de gimnastică acasă se fixează pe ambele părți ale tocului ușii fie folosind un fel de șurub, șurub sau dispozitiv de fixare, fie prin utilizarea greutății corporale. Bara trebuie atașată la o înălțime care să permită utilizatorului să atârne la lungimea brațului. Ar trebui să existe o acoperire din spumă care să permită prindere.

Un alt tip de bară de gimnastică de acasă este bara de tragere din ușă cu atașamente sau extensii cu poziții suplimentare de prindere în unghiuri diferite pentru a permite un antrenament mai flexibil. Bara poate fi poziționată în prag pentru trageri și barbie și apoi așezată pe podea pentru flotări, dips-uri pentru tricepși și abdomene. Cu orice fel de bară de ușă, este necesar să verificați dacă bara are aceeași lățime cu ușa. Există și bare de gimnastică de acasă care pot fi montate pe perete sau într-un colț dacă acest lucru este mai convenabil.

Există multe avantaje în a înființa o sală de sport acasă. Este mai convenabil, deoarece economisește timpul de călătorie, iar costurile inițiale ale amenajării unei săli de sport la domiciliu sunt rapid compensate de neplata taxelor de gimnastică și a cheltuielilor de călătorie. Un dezavantaj al înființării unei săli de sport la domiciliu este că exercițiile solitare necesită adesea mai multă voință. Pentru mulți oameni, compania altor persoane care fac exerciții este adesea o motivație pentru a se antrena și oferă măsuri de siguranță suplimentare în cazul în care apare o rănire.