Unitățile de energie pe care oamenii le obțin din alimente sunt cunoscute sub denumirea de calorii. Oamenii sunt de obicei încurajați să conștientizeze și să-și gestioneze aportul și cheltuielile de calorii. Un calculator de calorii este un instrument care poate ajuta oamenii să facă acest lucru. Unii îi ajută pe oameni calculând câte calorii ar trebui să consume într-o zi. Alții îi ajută pe oameni calculând câte calorii ard.
Rata metabolică bazală (BMR) se referă la numărul minim de calorii pe care o persoană ar trebui să le aibă în fiecare zi. Această sumă depinde de o serie de circumstanțe, inclusiv sex, vârstă și activități zilnice. Dacă o persoană nu consumă suficiente calorii, ea ar putea experimenta o pierdere în greutate nedorită sau să devină subnutrită.
Pentru a preveni acest lucru, oamenii folosesc uneori calculatoare de calorii pentru a-și determina nevoile. Un calculator de calorii evaluează în general informațiile individuale ale persoanei. Sexul, de exemplu, poate juca un rol important în nevoile calorice. Înălțimea, greutatea și vârsta sunt, de asemenea, evaluate în mod obișnuit. Aceste informații pot fi introduse în calculatorul de calorii, care poate oferi feedback personalizat cu privire la nevoile unei persoane.
Creșterea în greutate este unul dintre efectele adverse ale consumului de calorii semnificativ mai mult decât arde o persoană. Unele calorii sunt arse în timp ce o persoană se odihnește. Aceasta este denumită în mod obișnuit rata metabolică de repaus (RMR). Mai multe calorii sunt arse atunci când oamenii se angajează în diferite activități. Un calculator de calorii poate ajuta o persoană să determine câte calorii arde.
Pentru a face acest lucru, o persoană trebuie, în general, să ofere informații cu privire la activitățile sale. Ea poate fi întrebată câte ore pe zi petrece odihnindu-se și câte petrece în activități. Unele contoare de calorii pot solicita o defalcare a activităților și timpilor. De exemplu, o persoană poate avea nevoie să introducă că face jogging pe o anumită distanță sau pentru o anumită perioadă și că, de asemenea, înoată pe o anumită distanță sau pentru o anumită perioadă în fiecare zi. Odată ce ea furnizează aceste informații, calculatorul de calorii va oferi feedback despre numărul de calorii pe care le arde.
Calculatoarele de calorii sunt disponibile ca instrumente mici care funcționează cu baterii. Cu toate acestea, o persoană nu trebuie să cheltuiască bani pentru aceste articole. Contoarele de calorii sunt disponibile pe scară largă pe Internet pentru utilizare gratuită.
O persoană care intenționează să cumpere sau să folosească un calculator de calorii ar putea dori să facă un pic de cercetare despre instrument. Toate contoarele de calorii nu sunt la fel și unele pot oferi informații inexacte. Cel mai bine este să aflați cine este responsabil pentru dezvoltarea instrumentului și metoda pe care o folosește pentru a ajunge la concluzii.