Un giroscop este un echipament de fitness de mână care poate ajuta la întărirea mușchilor mâinii, încheieturii mâinii și brațului. Are dimensiuni similare cu o minge de tenis și conține un giroscop în interiorul carcasei sale exterioare. Giroscopul, o roată care se învârte, crește viteză pe măsură ce utilizatorul manevrează echipamentul prin mișcări subtile ale încheieturii mâinii. Deoarece un giroscop este capabil să învârte mii de rotații în fiecare minut, forța necesară atât pentru a controla, cât și pentru a continua rotirea dispozitivului poate fi un instrument util în terapia fizică sau antrenamentul de forță de zi cu zi.
Gyro gymers vine într-o varietate de modele. Cea mai comună este mingea de mână fără atașamente; cu toate acestea, unele companii au adăugat culori atractive și chiar lumini cu diode emițătoare de lumină (LED). Multe dintre aceste atribute nu au altă funcție decât aceea că se presupune că sunt plăcute din punct de vedere estetic.
Uneori, un giroscop poate veni cu un mâner, astfel încât o persoană să poată apuca echipamentul ca și cum ar ține o ganteră. Alte modele vin cu două mânere pe cealaltă parte a giroscopului. Ambele modele ar putea permite mai ușor unui utilizator să efectueze aceleași mișcări pe care le-ar putea face la antrenament cu greutăți libere.
Gyro-gimnaziile sunt adesea recomandate de terapeuții fizici pacienților cu probleme la încheietura mâinii, cum ar fi sindromul de tunel carpian și artrita. Este necesar doar un nivel scăzut de rezistență pentru a utiliza un giroscop. Prin urmare, se crede că orice potențial de durere și răni ulterioare este menținut la minimum.
Giroscopul este multifuncțional, deoarece există multe exerciții pe care le puteți face folosind dispozitivul. Pur și simplu țineți-l în timp ce giroscopul este în mișcare poate fi suficient pentru a genera rezultate. Se putea ridica și coborî brațele cu mișcare controlată în timp ce ține un giroscop în palmă. Curlurile pentru bicepși și tricepși, împreună cu o mare varietate de alte exerciții pentru brațul superior și inferior, pot fi, de asemenea, efectuate în timpul utilizării acestui dispozitiv.
Mulți consumatori apreciază ușurința în utilizare, precum și costul relativ scăzut al aparatelor de exercițiu giroscopice. Unii producători sugerează că se poate îmbunătăți forța musculară utilizând produsul doar cinci minute în fiecare zi. Deși această afirmație nu a fost încă testată pe deplin, aparatul de exercițiu giroscopic este oarecum ușor de luat și de folosit oriunde doriți să mergeți. Mai multe puncte de vânzare cu amănuntul online vând diferitele versiuni ale acestui echipament. Cei care doresc să adauge aparatul de exercițiu giroscopic la rutina lor de antrenament de forță pot găsi gratuit videoclipuri utile online care demonstrează multe exerciții posibile.