Un test de flexibilitate este un test folosit pentru a determina, în termeni relativi, cât de flexibil este un individ. Uneori, o persoană va face un test de flexibilitate pur și simplu pentru a afla cât de flexibil este și pentru a identifica zonele în care trebuie să se îmbunătățească. În alte cazuri, testele de fitness sunt folosite pentru a determina eligibilitatea unei persoane pentru anumite activități. Flexibilitatea poate fi testată printr-o varietate de metode diferite, cum ar fi testul de așezare și atingere și testul de rotație a trunchiului. Nu este neobișnuit ca o persoană să finalizeze mai multe dintre aceste teste, deoarece aceasta este singura modalitate prin care cineva își poate determina flexibilitatea generală.
Testul de așezare și atingere este cea mai comună formă de test de flexibilitate; este folosit pentru a măsura flexibilitatea ischiochimbilor și a spatelui inferior. În testul de așezare și atingere, un individ stă pe podea cu picioarele lipite de o cutie în fața lui. Apoi se aplecă înainte și încearcă să-și întindă mâinile cât mai departe în cutie (în direcția picioarelor sale). Cineva, de obicei nu persoana care face testul, măsoară apoi cât de departe a putut să ajungă persoana care ia testul. Această măsurătoare este de obicei luată de la picioarele testatorului până în cel mai îndepărtat punct la care a putut să ajungă, dar nu este întotdeauna cazul.
Un alt test de flexibilitate comun este testul de flexibilitate a umărului. Flexibilitatea umerilor este foarte importanta in sporturi precum inotul si tenisul; umerii inflexibili pot duce la răni. Pentru a susține testul, cineva se întinde pe spate și ține un prosop sau un băț în față. Apoi ridică bățul cât poate de sus, fără a-și îndoi coatele; toată mișcarea vine de la umeri. Testul umărului se repetă în general de mai multe ori cu mâinile la distanțe diferite între ele pe baston; înălțimea bastonului și distanța dintre mâini sunt ambele luate în considerare la notarea testului.
Un test de flexibilitate poate fi utilizat pentru oricare dintre o mare varietate de scopuri diferite. Mulți indivizi, în special sportivii, folosesc testele pentru a-și da seama pe ce întinderi ar trebui să se concentreze. Unele licee și colegii folosesc flexibilitatea ca unul dintre criteriile pentru a determina care elevi trebuie să urmeze cursuri de educație fizică. În unele cazuri, o echipă de atletism poate folosi și acest test pentru a judeca persoanele care doresc să se alăture echipei.