Mușchiul vast intermediar este situat în coapsă și face parte din grupa musculară cvadriceps. Principala sa acțiune este de a extinde genunchiul și, prin urmare, este utilizat într-o serie de activități diferite, inclusiv urcarea scărilor și mersul cu bicicleta. Datorită poziționării sale în mijlocul coapsei, are un rol important de jucat în stabilitatea corpului inferior și este implicat în mod obișnuit în leziuni și alte probleme ale picioarelor.
Originea mușchiului vast intermediar este pe suprafața laterală a femurului superior. Din acest punct curge pe mijlocul coapsei și se inserează la rotula prin tendonul cvadricepsului. De asemenea, se inserează în tuberozitatea tibială prin tendonul rotulei. Inervația mușchiului se face prin nervul femural.
Ca mușchi al coapsei, vastul intermediar este important într-o serie de activități zilnice diferite. Orice mișcare care necesită extinderea piciorului va folosi în mare măsură mușchiul. Din acest motiv, dacă nu funcționează corect sau este prea slab, atunci mușchiul poate provoca dureri de genunchi.
Există o serie de exerciții diferite care pot fi folosite pentru a întări vastul intermediar. De exemplu, genuflexiunile lucrează toți mușchii cvadriceps, deși este important ca aceștia să fie executați corect pentru a evita rănirea. Aparatele de extensie a genunchilor sunt, de asemenea, utilizate în mod obișnuit pentru a construi forța musculară în grupul cvadriceps.
De asemenea, este important ca mușchiul să fie flexibil, altfel poate exercita o presiune excesivă asupra articulației genunchiului. O întindere de bază a cvadricepsului se concentrează de obicei pe vastul intermediar. Pentru a efectua această întindere, targa trebuie să stea pe un picior și să tragă ușor piciorul spre mușchii fesieri până când se simte o întindere. Această poziție trebuie menținută timp de aproximativ 30 de secunde înainte de a fi eliberată. Un vastus intermediar strâns este considerat a fi o cauză comună a tendinitei atât în tendoanele cvadricepsului, cât și a rotulei.
Ceilalți trei mușchi care alcătuiesc cvadricepsul sunt vastul medial, vastul lateral și rectul femural. Deși vastul intermediar face parte din grupul cvadriceps, este cel mai profund dintre cei patru mușchi și este situat sub dreptul femural. Acești patru mușchi sunt esențiali pentru stabilitatea rotulei. De exemplu, vastul medial și lateralul trag pe părțile opuse ale rotulei și trebuie să fie echilibrate pentru ca genunchiul să poată urmări corect.