Yoga chinezească este practica străveche de a combina mișcarea cu respirația pentru a îmbunătăți bunăstarea generală a unei persoane, precum și conexiunile minții și corpului. Acest tip de practică yoga se concentrează pe relaxare, respirație controlată și întinderea și întărirea corpului în ansamblu. Este, de asemenea, folosit pentru a îmbunătăți și a aprofunda practica spirituală a practicantului și este un acompaniament ideal pentru rutinele de meditație așezate și ghidate. Deși odată practicată doar în Orientul Îndepărtat și țările din Orientul Mijlociu, yoga chineză a devenit din ce în ce mai populară în culturile occidentale și este adesea oferită în centre de sănătate holistice, printre alte tipuri de clinici de wellness. Este cunoscut și ca yoga taoistă, Dao In și Dao Yin.
Unul dintre numeroasele beneficii propuse ale yoga chinezească este utilizarea sa ca instrument de relaxare. Mulți practicieni cred că utilizarea exercițiilor de respirație și de întindere blândă este incredibil de utilă pentru a ajuta corpul și mintea să se relaxeze, permițând autovindecarea și îmbunătățirea sănătății. Nu este neobișnuit ca medicii de medicină chineză să prescrie această terapie pacienților lor ca parte a regimului lor de îngrijire a sănătății.
Controlul respirației este un alt aspect important al yoga chinezească și este învățat să îmbunătățească relaxarea, să învețe corpul modul corect de respirație și să se asigure că toate sistemele corpului sunt saturate corespunzător cu oxigen. Ca și în cazul celorlalte elemente ale acestei discipline de yoga, respirația controlată este, de asemenea, menită să miște energia corpului și să îmbunătățească vindecarea. Exercițiile specifice de respirație sunt, de asemenea, folosite ca parte a procesului de meditație.
Dezvoltarea corpului este o altă parte a disciplinei yoga chineză. Diferite posturi, similare cu cele găsite în posturile tradiționale de yoga indiană Hatha, sunt folosite pentru a promova întinderea și întărirea corpului. Atunci când sunt utilizate corect și pentru o perioadă de timp adecvată, cercetătorii au descoperit că aceste exerciții sunt ideale pentru a crea grupuri musculare lungi, slabe și puternice. Posturile sunt, de asemenea, considerate o parte a procesului de meditație, iar practicantul este rugat să mențină poziția și să încerce să ajungă la o stare meditativă.
Un alt aspect al yoga chinezească se concentrează pe elementul spiritual al practicii. În special pentru practicanții de yoga taoistă pe termen lung, pe lângă meditație și vindecare, un alt scop al yoga chinezească este atingerea unui nivel mai înalt de înțelegere. Se crede că această înțelegere are multe fațete, inclusiv o conexiune mai profundă cu sine, locul practicantului în univers și universul însuși. Cu o mai mare înțelegere, se crede că persoana își găsește pacea sporită și îmbunătățește experiența generală de viață.