Beneficiile pentru sănătatea fizică și mentală ale yoga sunt de acord de mulți oameni din întreaga lume. Unii creștini, totuși, se îngrijorează că practicarea yoga poate fi împotriva convingerilor lor spirituale. În realitate, yoga a fost în practică de câțiva ani înainte de a fi asociată cu orice religie, făcând-o o metodologie pentru bunăstare și nu o teologie religioasă. Ca atare, mai multe grupuri și-au format propriul tip separat de yoga creștină pentru a ajuta persoanele de credință să folosească yoga nu numai pentru a-și îmbunătăți corpul, dar și pentru a-și întări legăturile cu Dumnezeu.
Creștinii cred că Dumnezeu l-a creat pe om după chipul Său, ceea ce înseamnă că fiecare persoană trebuie să-și trateze corpul cu respect. Acest lucru face din yoga oportunitatea perfectă pentru creștini de a se reconecta cu corpul lor, în același timp îmbunătățindu-l. Yoga centrată pe creștin funcționează ca o metodă de pregătire a corpului și a minții pentru a se închina pe deplin și oferind un timp sacru pentru a permite unei persoane să se umple cu Dumnezeu.
În timp ce unii rămân sceptici cu privire la posibila îmbrățișare a unei alte religii prin practica yoga, în general, atitudinile creștine față de yoga s-au schimbat de fapt. Mulți susțin că a crede că un creștin nu se poate bucura de yoga din cauza istoriei sale cu o altă religie înseamnă a susține că creștinii nu ar trebui să se bucure de alte lucruri asociate cu alte religii. Un exemplu ar fi să spunem că creștinii nu ar trebui să se bucure de soare, deoarece religiile și-au concentrat credința în jurul soarelui. În schimb, oamenii care practică yoga creștină separă beneficiile actului de yoga de legăturile cu cultura hindusă și încorporează propria credință în practică.
Cei care practică yoga creștină tind să schimbe anumite aspecte ale ceea ce poate fi numit yoga tradițională dincolo de focalizarea spiritualității. Multe cursuri de yoga creștină schimbă numele posturilor care pot părea prea concentrate pe cultura orientală. Pentru ca experiența de yoga să se concentreze cu adevărat pe creștinism, unii profesori de yoga și-au creat propriile poziții legate de creștin, cum ar fi pozițiile peștilor și bărcilor. În alte cazuri, unele ipostaze sau gesturi nu sunt efectuate dacă par prea centrate pe credința hindusă.
Practicarea yoga creștină înseamnă, de asemenea, că alte aspecte din yoga tradițională sunt omise sau schimbate. În loc să golească mintea de orice gând, o persoană ar trebui să-și umple mintea cu gânduri despre Dumnezeu și despre învățăturile sale; rugăciunea este de asemenea acceptabilă. În cadrul unei clase, scripturile din Biblie pot fi citite cu voce tare. Cântarea și mantrele sunt de obicei interzise de cei care predau yoga creștină.