Când muști mai mult decât poți mesteca, înseamnă că ți-ai asumat prea multe sarcini sau responsabilități. Ca urmare a asumării prea multor, este posibil să eșuați la una sau mai multe dintre sarcinile în care v-ați implicat și, de asemenea, puteți experimenta un nivel ridicat de stres și nefericire. În societățile în care oamenii sunt încurajați în mod activ să-și asume o mulțime de responsabilități, oamenii mușcă adesea mai mult decât pot mesteca și pot fi reticenți în a cere ajutor din cauza valorilor culturale care se încruntă la cererile de asistență.
Mulți dintre noi am mușcat literalmente mai mult decât putem mesteca, iar experiența în sens metaforic este aproape aceeași. În sensul literal, atunci când îți găsești prea multă mâncare în gură, ești adesea plin de un sentiment de panică când realizezi că gura este prea mare. Ești forțat să alegi fie să încerci să înghiți gura și să speri să nu te sufoci, fie să o scuipi și să o ia de la capăt. Alegerea este aproape aceeași în sens metaforic.
Una dintre cele mai comune arene în care oamenii mușcă mai mult decât pot mesteca este locul de muncă. Angajații sunt adesea încurajați să își asume diverse sarcini și pot subestime complexitatea anumitor sarcini sau își supraestimează capacitatea de a îndeplini sarcinile în timp util. Când supraîncărcările de muncă sunt combinate cu o viață stresantă acasă, rezultatele pot fi și mai rele; părinții singuri, de exemplu, se luptă adesea să găsească un echilibru între casă și muncă.
Deși poate fi tentant să încerci să mergi înainte atunci când ai luat prea multe, probabil că este recomandabil să ceri ajutor. Cunoașterea propriilor limite este foarte importantă, mai ales dacă vrei să devii un profesionist de succes. Deși s-ar putea să fii tachinat sau criticat pentru că ai cerut ajutor, în cele din urmă disponibilitatea ta de a recunoaște situația va juca probabil în favoarea ta. Angajații care recunosc nevoia de asistență sunt adesea priviți ca fiind mai de încredere decât cei care vor continua orbește și, în cele din urmă, vor greși.
De asemenea, ar trebui să luați în considerare problema asumării prea multor responsabilități atunci când vi se cere să susțineți organizații de caritate, să participați la activități extracurriculare sau să faceți alte planuri care vă implică timpul sau energia. Elevii în special sunt predispuși la zguduire în timp ce încearcă să echilibreze viața socială, echipele sportive, temele școlare și alte activități. Stresul de a gestiona toate aceste responsabilități poate uneori submina sistemul imunitar, determinând studentul să se îmbolnăvească literalmente de stres.
În timp ce ești cu ochii pe tine pentru a te asigura că nu muști mai mult decât poți mesteca, ar putea fi o idee bună să fii atent și la prieteni și membrii familiei. Dacă cineva pare să se lupte, dar este prea mândru pentru a cere ajutor, nu vă fie teamă să interveniți și să asiste. De asemenea, ajută să subliniezi că știi cum e să fii copleșit, să stabilești faptul că simpatizi cu luptele persoanei.