Afirmațiile de încredere sunt declarații tăcute sau rostite pe care o persoană le repetă pentru a-și întări stima de sine. Aceste afirmații se bazează pe canalizarea vocii interioare pentru a stimula sentimentele de valoare de sine și sunt repetate ca mantre. Sunt declarații de credință în valoarea și capacitatea cuiva de a atinge obiectivele. Afirmațiile de încredere ar trebui întotdeauna exprimate într-o manieră pozitivă. Pot fi folosite cuvinte precum „demn”, „puternic”, „inteligent”, „iubitor” și „atrăgător”.
De obicei, o afirmație de încredere este o propoziție simplă. O persoană care nu dorește să-și creeze propriile afirmații ar putea lua în considerare utilizarea citatelor inspiraționale sau de încredere. Afirmațiile pozitive ale încrederii în sine sunt repetate pentru a forța mintea să adopte modele de gândire mai sănătoase.
Afirmațiile de încredere sunt o formă de autosugestie, care este definită ca o metodă prin care o persoană își afectează propriul comportament sau convingeri oferind o sugestie, fie conștient, fie subconștient. Émile Coué, un farmacist francez, este creditat cu dezvoltarea autosugestiei la începutul anilor 1900. Coué și-a dat seama că pacienții săi au răspuns mai bine la medicamentele pe care le-a administrat atunci când a lăudat eficacitatea medicamentului. A ajuns să creadă că repetarea unui gând pozitiv ar putea modifica subconștientul unei persoane și ar putea ajuta la procesul de vindecare.
Conform teoriilor de autosugestie, consolidarea tiparelor de gândire negative poate duce la autosabotaj. De exemplu, un bărbat care își spune în mod constant că nu a vorbit în public este mai probabil să fie inconfortabil și să nu aibă încredere în sine la o întâlnire anuală la care se așteaptă să prezinte un raport de progres pentru departamentul său. Gândirea negativă poate da o formă tangibilă temerilor și insuficiențelor percepute ale persoanei.
Mulți oameni își dobândesc tiparele de gândire distructive în timpul copilăriei și gândesc automat în moduri dăunătoare, fără a pune sub semnul întrebării validitatea vocii lor interioare atunci când apar gânduri negative despre eșec sau inadecvate percepute. Afirmațiile de încredere în sine sunt menite să depășească și să înlocuiască tiparele negative care pot decurge din copilărie. Afirmațiile de încredere se bazează pe convingerea că ceea ce mintea crede că este adevărat este, de fapt, adevărat.
Afirmațiile pozitive pentru încredere sunt considerate a fi un mijloc de a influența subconștientul, precum și sănătatea și capacitatea fizică a corpului. Mulți sportivi susțin că au folosit cu succes afirmațiile de încredere pentru a-și spori abilitățile atletice și pentru a excela în sport. Coué a susținut că metodele sale de autosugestie au vindecat mulți pacienți, deși teoriile sale nu fuseseră dovedite clinic din 2011. O formă conexă de sugestie psihologică, antrenamentul autogen, se concentrează pe relaxare și a fost dovedită în studii clinice.