Gândirea secundară înseamnă reconsiderarea unei probleme decise anterior. Este o reacție firească la luarea unei decizii, mai ales dacă alegerea a fost făcută rapid sau fără a avea toate informațiile. Gândurile secundare pot fi fie un lucru bun, fie un lucru rău, în funcție de situație; în timp ce, uneori, regândirea unei probleme vă poate oferi o idee mai clară despre adevăratele voastre sentimente, de asemenea, vă poate distrage atenția de la impulsurile și dorințele naturale din frică sau anxietate.
Este foarte obișnuit să aveți două gânduri atunci când luați o decizie mare sau importantă. Deoarece oamenii își pun în mod natural la îndoială propriile puteri de raționament, nu este neobișnuit să ia o decizie și apoi să se întrebe dacă a fost corectă. Adevărat, din moment ce nu ai de unde să cunoști rezultatul viitor al deciziilor tale, a judeca dacă decizia este corectă nu poate veni până când situația nu s-a rezolvat complet.
A ști când să acorde atenție gândurilor secundare este o lecție importantă de învățat în viață, una care poate nu va fi stăpânită niciodată. Dacă începeți să vă reconsiderați poziția cu privire la o decizie sau un plan, puneți-vă întrebări atente despre ceea ce motivează aceste gânduri: Ați obținut noi informații care vă fac să vă simțiți anxios sau frică? Schimbarea deciziei tale va afecta negativ oamenii din jurul tău? Cât de probabil este ca lucrurile de care te temi să se întâmple?
A fi atent atunci când iei inițial decizii te poate ajuta să scapi de gândurile secundare dureroase. Încercați să nu luați decizii serioase atunci când sunteți bolnav, în stare de ebrietate sau în alt mod afectat. De asemenea, evitați deciziile majore atunci când sunteți presat să le luați; presiunea exterioară vă poate face să vă ignorați propriile sentimente pentru a face ca presiunea să înceteze. Planurile sau alegerile făcute în oricare dintre aceste condiții probabil nu sunt făcute cu cea mai bună capacitate de gândire în tact. Luați-vă timpul de care aveți nevoie pentru a lua decizii și este mai probabil să vă faceți alegerile în acord cu dorințele și nevoile dvs.
Dacă aveți două gânduri, probabil că vă este frică de un rezultat negativ. Aceasta poate fi o preocupare reală, dar poate fi și pur și simplu panică și nesiguranță. Respiră adânc sau fă ceva care te relaxează, apoi întreabă-te realist cât de probabil este să se producă dezastrul. Dacă pare foarte probabil, acesta poate fi cu siguranță un moment pentru a vă asculta instinctul de a vă răzgândi.
Discuția cu un prieten sau un mentor de încredere despre conflictul tău mental te poate ajuta să găsești cel mai bun răspuns pentru tine. O a doua sau a treia opinie vă poate oferi o nouă perspectivă asupra situației și vă poate ajuta să vă concentrați asupra adevăratelor sentimente. De asemenea, poate doriți să verificați grupurile de asistență online sau paginile web pentru a vedea răspunsurile persoanelor care trec prin aceeași situație. Deși în cele din urmă, deciziile cu privire la viața ta revin la tine, știind că nu ești singur, te poate ajuta să te calmezi și să te facă să gândești mai clar.