Ce sunt brioșele cu stafide din fulgi de ovăz?

Brioșele cu stafide din fulgi de ovăz sunt brioșe cu fulgi de ovăz întregi sau măcinați și împânzite cu stafide. La fel ca verii lor, brioșele cu stafide din fulgi de ovăz sunt adesea dense, moi și rustice. Fibrele și proteinele furnizate de fulgii de ovăz, precum și fibrele și zahărul natural din stafide, pot ajuta oamenii să mențină săturați atunci când mănâncă aceste brioșe la micul dejun. Cantitatea mare de fibre poate ajuta, de asemenea, la reglarea digestiei.

Cei care caută o masă rapidă și sănătoasă văd adesea brioșele cu stafide din fulgi de ovăz ca fiind mai sănătoase decât alte brioșe. Cerealele integrale și vitaminele din cele două ingrediente principale fac adesea aceste brioșe mai hrănitoare decât alte soiuri. Acești factori nu înseamnă întotdeauna că brioșele cu stafide din fulgi de ovăz sunt mai puține în grăsimi, calorii sau zahăr decât alte brioșe. De fapt, unele rețete necesită o cantitate mare de făină albă îmbogățită și doar o cană sau două (aproximativ 28 g până la 56 g) de fulgi de ovăz.

Când aleg brioșe cu stafide din fulgi de ovăz în patiserie sau restaurant, persoanele conștiente de sănătate ar trebui să caute soiuri fără glazură și topping de zahăr. Chiar dacă brioșa conține făină albă, eliminarea acestor adaosuri dulci ajută la reducerea aportului general de zahăr. Cei care își fac propriile brioșe acasă ar putea dori să înlocuiască zahărul cu sucraloză, miere sau xilitol și să adauge o lingură suplimentară de stafide pentru un plus de dulceață.

Atât brioșele cu stafide din fulgi de ovăz de casă, cât și cele comerciale pot conține alte arome decât doar fulgi de ovăz și stafide. Multe versiuni ale acestor brioșe conțin chipsuri de ciocolată neagră sau cu lapte sau nuci. Alte versiuni pot conține, de asemenea, mere, afine uscate și afine sau condimente precum ienibaharul și cuișoarele. Unele versiuni deosebit de decadente au chiar și streusel zaharat și sfărâmicios pe partea de sus. Acestea pot fi deosebit de gustoase pentru cei care caută deliciul ocazional.

Brutarii care doresc să facă brioșe cu stafide din fulgi de ovăz potrivite pentru consumul zilnic ar putea dori să facă câteva completări și modificări la o rețetă existentă. În primul rând, bucătarii pot adăuga curmale la rețetă pentru un plus de fibre și aromă. O lingură sau două de germeni de grâu sau semințe de in măcinate adaugă adesea profunzime aromei, împreună cu acizii grași omega-3 și vitaminele. Un strop de suc de portocale ar putea înlocui o parte din laptele din rețetă și ar putea oferi brioșelor dulceața ușoară a citricelor. Nuca de cocos uscata presarata deasupra brioselor ar putea inlocui zaharul brun sau glazura.

Pe lângă faptul că sunt o masă de dimineață sau prânz, brioșele cu stafide din fulgi de ovăz ar putea deveni un desert bogat în fibre, mai ales atunci când sunt servite cu o linguriță mică de înghețată. Brioșele proaspete de la cuptor completează adesea foarte bine înghețata. Cei care caută un răsfăț cald de toamnă le-ar putea servi cu cidru de mere cald sau ciocolată caldă condimentată cu scorțișoară.