Curelele de gimnastică sunt un echipament purtat în jurul încheieturii și concepute pentru a ajuta o persoană să ridice mai multă greutate decât ar permite în mod normal prinderea. De obicei, sunt făcute dintr-o pânză grea, cu o buclă deschisă la un capăt, astfel încât o mână să poată fi introdusă prin ea. Curelele de gimnastică sunt în general folosite pentru exerciții de tragere care implică o cantitate mare de greutate.
Sunt cei care se îndoiesc de utilitatea curelelor de gimnastică, spunând că nu vă vor ajuta aderența să se îmbunătățească. Acest lucru este contracarat de susținătorii care subliniază că exercițiile precum deadliftul sunt concepute pentru a crește forța generală, iar acest lucru este mai important decât dezvoltarea forței antebrațului. Cu siguranță, nu există niciun motiv pentru care cineva ar trebui să fie reținut de lipsa forței de prindere atunci când vine vorba de haltere.
Deși puterea de prindere este vitală în ceea ce privește progresia generală, ea poate fi dezvoltată prin exerciții specifice, cum ar fi buclele încheieturii mâinii și prinderea cu gantere. Doar pentru că o parte a corpului rămâne în urmă nu înseamnă că restul trebuie să sufere. Utilizarea curelelor de gimnastică poate ajuta la creșterea forței și a mușchilor pe tot corpul, în timp ce alte manevre de izolare pot fi utilizate pentru a întări antebrațele și aderența.
Curelele de gimnastică pot fi, de asemenea, folosite pentru a se asigura că nu apar răni din cauza formei slabe de ridicare. Când încearcă să mute o greutate mare de pe podea, un halterofil poate avea tendința de a ridica cu spatele pentru a compensa într-un fel pentru a avea o aderență slabă. În cazul greutăților mari, pierderea controlului poate provoca o rănire gravă. Curelele permit ridicătorilor să miște greutatea într-un mod mai natural prin folosirea picioarelor pentru a suporta forța.
Este important să achiziționați curele de gimnastică confortabile și care să nu pună prea multă presiune pe antebrațe. Deși ridicătorii folosesc curele cu gantere, de obicei sunt antrenamentele care implică mreana mai mare care necesită utilizarea lor. Odată ce curelele sunt bine plasate în jurul antebrațelor, este imperativ ca bucata de pânză liberă rămasă pe curele să fie înfășurată strâns în jurul barei.
Atunci este vital să prindeți ferm bara și să o trageți în sus folosind puterea picioarelor. Cei care au folosit curelele de gimnastică au remarcat că le permit să țină greutatea foarte mult timp în comparație cu antrenamentele anterioare. Curelele sunt un echipament ieftin, dar util, care ar putea ajuta la îmbunătățirea rezistenței generale a celor care le folosesc.