Exercițiile de hidroterapie sunt o formă de kinetoterapie efectuată în apă. Acest tip de exerciții este de obicei folosit pentru a atenua stresul pe care exercițiile regulate îl impun organismului. În timp ce oricine poate beneficia de hidroterapie, cunoscută și sub numele de terapie acvatică, persoanele în vârstă și mai grele se angajează de obicei în aceste tipuri de exerciții. Sunt benefice în special celor care trăiesc cu durere, răni sau alte probleme de sănătate.
Efectuată de obicei într-o piscină cu apă caldă, hidroterapia este folosită pentru a ajuta la ameliorarea durerilor articulare și a tensiunii musculare. Apa lucrează pentru a ușura mobilitatea și pentru a oferi o amortizare sigură pentru oasele și mușchii stresați sau fragili. Există o serie de tipuri de exerciții care pot fi efectuate; care sunt angajați depinde în general de instructor sau terapeut și de natura bolii pacienților.
Hidroterapia este o componentă eficientă a pierderii în greutate și este adesea recomandată pacienților supraponderali și care suferă de simptome de obezitate. Exercitiile efectuate in apa atenueaza presiunea pe care exercitiile la sol o produc asupra articulatiilor pacientilor supraponderali. Un instructor va începe, de obicei, prin a-i pune pe pacienți să meargă pe podeaua piscinei și să execute lovituri puternice la picioare în timp ce se ține de peretele piscinei sau de o placă pentru a menține echilibrul. Pe măsură ce are loc pierderea în greutate și puterea corpului crește, pacienții sunt de obicei capabili să mărească rezistența și să efectueze o gamă mai largă de exerciții de hidroterapie.
Pacientii de artrita si osteoartrita beneficiaza adesea si de exercitii acvatice. Exercițiile de hidroterapia funcționează pentru a crește producția și distribuția lichidelor sinoviale care ajută la mobilitatea articulațiilor – o problemă cheie impusă de artrită. Efectuarea hidroterapiei în apă încălzită, spre deosebire de apa călduță, ajută și la slăbirea ligamentelor și a articulațiilor prin relaxarea mușchilor încordați.
Cei care suferă de osteoartrită sau de poliartrită reumatoidă efectuează, în general, hidroterapie în bazine special concepute, cu bare metalice care căptușesc părțile laterale. Pacienții exercită de obicei ținând barele laterale și efectuând o varietate de ridicări de brațe și picioare. Genuflexiunile genunchiului pot fi, de asemenea, efectuate pentru a slăbi articulațiile genunchiului în timp ce vă bucurați de sprijinul apei. Exercițiile sunt, în general, predate pe o bază specifică afecțiunii și pot fi modificate pentru a scădea sau crește intensitatea.
În timp ce hidroterapia este de obicei considerată ca un tip de exercițiu pentru persoanele în vârstă sau mai grele, este disponibilă și pentru cei care caută pur și simplu o formă alternativă de exercițiu. Unele săli de sport sau centre de fitness oferă cursuri de exerciții acvatice membrilor generali. Majoritatea cursurilor includ exerciții pentru îmbunătățirea forței cardiovasculare, a flexibilității și a tonusului muscular. Oricine poate beneficia de exerciții de hidroterapie, în special cei cu leziuni sportive anterioare sau articulații slăbite.