Suplimentele de mangan sunt luate pentru a crește nivelurile de mangan absorbite din surse alimentare, fie pentru a promova sănătatea generală, fie pentru a aborda oricare dintre o serie de afecțiuni specifice sau preocupări de sănătate. Disponibil cu ușurință fără prescripție medicală, suplimentele de mangan pot fi achiziționate fie ca suplimente de sine stătătoare, fie ca multivitamine. Cel mai adesea sunt administrate oral sub formă de tablete sau capsule, dar sunt disponibile și forme injectabile de suplimente de mangan și pot fi luate cu asistența unui medic.
Deși manganul este prezent în multe alimente, iar deficiența este foarte neobișnuită, mulți oameni iau suplimente de mangan pentru a crește aceste niveluri. Unii iau suplimente de mangan în încercarea de a crește energia, de a reduce greutatea sau de a stimula activitatea antioxidantă. Suplimentele au fost, de asemenea, recomandate pentru a trata o gamă largă de afecțiuni, inclusiv chelie, confuzie, dermatită, artrită și osteoporoză, deși nicio dovadă medicală nu susține niciunul dintre aceste tratamente propuse.
Prezent în mod normal în organism în urme, manganul este un mineral important pentru sănătatea bună. Aproximativ 20 de miligrame (mg) de mangan sunt de obicei prezente în corpul uman, cele mai mari concentrații fiind găsite în pancreas, ficat, rinichi și oase. Joacă un rol în metabolism și are un efect asupra nivelului de zahăr din sânge și asupra utilizării de către organism a grăsimilor și carbohidraților. Manganul afectează, de asemenea, creșterea și formarea oaselor și a țesutului conjunctiv, precum și capacitatea organismului de a absorbi calciul. Alte procese dependente de mangan includ rezistența la boli, funcția tiroidiană și recuperarea după leziuni musculare.
Sursele de hrană pentru mangan includ cereale, cereale integrale, fructe uscate, mazăre, fasole uscată și legume cu frunze verzi. Pentru o sănătate bună sunt necesare doar urme de minerale, deci nu există doză zilnică recomandată (DZR). Profesioniștii din domeniul sănătății sunt în general de acord că 2 până la 5 mg sunt suficiente pentru majoritatea adulților.
Nu au fost raportate cazuri de deficiență de mangan la oameni, deși unii speculează că nivelurile de minerale ar putea contribui la o serie de afecțiuni medicale. Efectele deficienței de mangan au fost observate la unele animale, totuși, iar simptomele includ creșterea afectată sau necorespunzătoare, formarea necorespunzătoare a scheletului, toleranța redusă la glucoză, disfuncții de reproducere, tulburări musculare și o capacitate afectată de a metaboliza carbohidrații. De asemenea, s-a observat că animalele cu deficit de minerale sunt mai susceptibile la epilepsie și diabet.
La doze mai mari, toxicitatea devine o preocupare. Deși nivelurile periculoase sunt cel mai adesea inhalate sub formă de praf, majoritatea experților sunt de acord că suplimentele de mangan nu trebuie luate mai mult de 11 mg pe zi. În timp, nivelurile excesive ale mineralului ar putea duce la o afecțiune similară cu boala Parkinson.