Alegerea celei mai bune băuturi de ginseng dintre numeroasele opțiuni disponibile poate fi descurajantă, dar înțelegerea tipurilor de bază și a beneficiilor acestora poate fi de ajutor. Rădăcina sau frunza de ginseng este folosită în mod obișnuit pentru a face băuturi și suplimente cu ginseng. Aceste ingrediente conțin adaptogeni, despre care se spune că măresc rezistența organismului la oboseală, stres și traume. Multe tipuri de băuturi de ginseng pretind că ameliorează stresul, îmbunătățesc funcția sexuală la bărbați și chiar ajută la pierderea în greutate.
Există cel puțin 12 plante care aparțin familiei de ginseng Panax. Ginsengul chinezesc, american și alb sunt printre cele mai populare forme de ginseng din întreaga lume. Atunci când alegeți cea mai bună băutură de ginseng pentru nevoile dvs., este în general util să înțelegeți beneficiile fiecărui soi.
Ginsengul chinezesc sau asiatic a fost folosit de aproximativ 7,000 de ani pentru a crește rezistența, dar efectele reducerii stresului și a altor beneficii pentru sănătate nu au fost descoperite până în secolul al XVIII-lea. După aceasta, culturile occidentale s-au interesat și de plantă. Se pretinde că ginsengul chinezesc este mai puternic decât alții, deoarece crește în habitatul său natural și, de obicei, este cel mai organic.
Ginsengul american poate fi cultivat și organic, deoarece a fost folosit de nativii americani din diverse motive, cum ar fi tratarea febrei și a durerilor de cap. Studiile au arătat că rădăcina este potrivită pentru tratarea stresului, reducerea apetitului și creșterea energiei. Unele studii pe oameni au arătat, de asemenea, că scade nivelul zahărului din sânge la persoanele cu diabet de tip II. Un studiu a arătat că boabele sunt mai eficiente în tratarea diabetului decât rădăcina, dar nicio afirmație nu a fost dovedită științific.
Ginsengul alb are o culoare mai deschisă și o potență generală, dar are un efect calmant și mulți cred că are un gust mai bun. Această rădăcină poate fi transformată într-o băutură de ginseng caldă sau rece, care este bună de băut pe tot parcursul zilei. Ginsengul roșu este, de asemenea, disponibil pentru o aromă ușor diferită, cu aproape aceleași beneficii. Aceste soiuri sunt comune în marile mărci comerciale de băuturi cu ginseng.
Citirea etichetei oricărei băuturi de ginseng este de obicei o idee bună pentru a înțelege exact ce conține ea. Unele suplimente conțin doar o cantitate mică de ginseng amestecată cu alte suplimente și, eventual, chimicale. Dacă sunteți în căutarea unei băuturi de ginseng care are un conținut ridicat sau chiar 100% ginseng, este important să fiți sigur că este ceea ce obțineți. De asemenea, este important să rețineți că ingredientul din ginsengul siberian nu este de fapt ginseng. Nu este din genul Panax și nu conține aceleași ingrediente active ca și ginseng și a fost redenumit în scopuri de marketing.