Ridicatorii serioși ar trebui să ia în considerare mai mulți factori atunci când aleg o centură de powerlifting. O potrivire confortabilă, care oferă suport rigid pentru spate, este importantă, la fel ca materialul, lățimea și mecanismul de blocare al centurii. Centura trebuie să respecte, de asemenea, standardele stabilite de organizația sau concursul la care ridicătorul intenționează să participe.
O centură bună de powerlifting ar trebui să se potrivească în jurul taliei și șoldurilor fără a restricționa mobilitatea. Doar atunci când ridică, powerlifterul ar trebui să simtă o presiune în jurul abdomenului și spatelui. Încercați câteva mărimi pentru a vă asigura că aveți una care se potrivește confortabil.
Un alt factor de luat în considerare este materialul din care este făcută centura. Nailonul și pielea sunt cele mai frecvente două materiale utilizate pentru curelele de powerlifting. Nailonul este mai flexibil, mai confortabil și mai ușor de reglat. Pielea, cu toate acestea, este mai rigidă și oferă mai mult suport, dar este mai dură pe piele.
Lățimea medie a unei centuri de powerlifting este de 4 inchi (10.16 cm). Cu toate acestea, un halterofil mai înalt ar fi probabil mai confortabil într-o centură lățime de 5 sau 6 inchi (12.7 sau 15.24 cm). Lățimea trebuie să fie uniformă în jurul centurii, pentru a ajuta la susținerea presiunii intra-abdominale care susține coloana vertebrală în timpul ridicărilor. Căutați în mod special uniformitatea lățimii atunci când alegeți o centură. O greșeală comună în rândul noilor cumpărători este achiziționarea unei centuri în stil olimpic, care este mai lată în spate.
Mecanismul de blocare ar putea afecta, de asemenea, centura de powerlifting pe care o alegeți. Ridicatorii pot alege între catarame cu un singur, dublu și cu pârghie. Cataramele cu vârf sunt mai ușor de reglat, dar sunt mai greu de îndepărtat. Se spune că încuietorile cu două vârfuri sunt mai durabile decât cu un singur dint, deoarece sarcina este distribuită mai uniform între dinte. Pârghiile, pe de altă parte, sunt mai ușor de pus și de scos, dar sunt mai greu de reglat.
Înainte de a cumpăra orice fel de centură de haltere, asigurați-vă că aveți nevoie de una. Un ridicător se poate obișnui atât de mult cu centura încât nu poate ridica corect fără ea. Există, de asemenea, riscul de a ignora forma corectă de ridicare, deoarece centura ghidează de obicei ridicătorul pe tot parcursul mișcării. Antrenamentul de bază poate fi, de asemenea, neglijat, ceea ce poate fi dăunător, deoarece nucleul este esențial pentru transferul puterii de la picioare la partea superioară a corpului. Înainte de a cumpăra orice fel de centură de haltere, consultați un medic pentru a verifica eventualele probleme ale coloanei vertebrale, deoarece centura poate agrava leziunile anterioare.
Cluburile și competițiile de haltere au în mod obișnuit reglementări privind centura de powerlifting. Acestea vor indica cel mai probabil lățimea maximă și materialul de centură permis. Asigurați-vă că vă întrebați despre regulile organizatorice înainte de a cumpăra o centură de ridicare dacă intenționați să concurați sau să vă alăturați unui club.