În general, cel mai bun plan de detoxifiere pe bază de plante ar trebui să fie ales în funcție de tipul specific de detoxifiere de care aveți nevoie, cum ar fi o detoxifiere a ficatului sau o curățare a rinichilor; starea ta actuală de sănătate; și cât timp poți dedica detoxifierii. Dacă alegeți să detoxificați un anumit organ, este posibil să doriți să fi finalizat mai întâi un program de curățare totală a corpului pentru a evita stresul excesiv asupra oricărui organ sau sistem. De asemenea, este important să luați în considerare starea dvs. actuală de sănătate, mai ales dacă aveți greutatea sub cea ideală, care este determinată în primul rând de înălțimea și sexul dvs. Unele diete și planuri de detoxifiere vă cer să beți cantități foarte mari de lichide sau să vă luați mult timp pentru a pregăti alimente sau băuturi speciale. S-ar putea să nu fie fezabil să alegi o astfel de detoxifiere pe bază de plante într-o zi în care trebuie să mergi la muncă.
Planurile de detoxifiere pe bază de plante pot fi la fel de simple precum băuturile de curățare, ceaiuri de plante neîndulcite pentru o perioadă de 24 până la 72 de ore, timp în care postești din toate celelalte băuturi și alimente solide de orice fel. Acesta este, de obicei, unul dintre cele mai bune planuri de detoxifiere pe bază de plante pentru persoanele care doresc să își reducă greutatea și care sunt capabile să postească cel puțin 24 de ore consecutive. Posturile cu sucuri, care constau doar din suc de fructe proaspete din fructe cultivate organic și apă, sunt printre cele mai bune diete de detoxifiere pe bază de plante pentru persoanele care au nevoie de mai multă întreținere decât ceaiurile din plante. Detoxifierea printr-un suc proaspăt de fructe rapid funcționează bine chiar dacă nu doriți să pierdeți în greutate.
O dietă de detoxifiere poate consta chiar în consumul doar de fructe, legume și ierburi sub formă de tocană de legume care a fost asezonată doar cu ierburi și condimente naturale; salate de fructe; și salate de legume crude sau ierburi care sunt asezonate în mod natural. Aceasta este probabil cea mai bună detoxifiere pe bază de plante pentru persoanele care refuză să postească, dar care totuși ar dori să se detoxifice periodic. Dietele vegetariene stricte, cunoscute mai frecvent sub numele de diete vegane, sunt de obicei planuri eficiente de detoxifiere pe bază de plante atunci când sunt urmate temporar. Veganismul temporar ar putea fi considerat cea mai bună detoxifiere pentru persoanele care nu deranjează să renunțe la carnea din alimentație pentru o perioadă de timp și pentru cei care ar dori să se detoxifice de proteinele animale.
Cu excepția cazului în care sunteți foarte bine versat în utilizarea ierburilor, elementele de bază ale combinării alimentelor și alimentația naturală, cea mai sigură și cea mai bună detoxifiere pe bază de plante este pur și simplu să evitați alimentele și băuturile nesănătoase și să le înlocuiți cu altele sănătoase. Băuturile carbogazoase sau zaharoase pot fi înlocuite cu apă purificată, ceaiuri de plante îndulcite cu un îndulcitor natural precum mierea sau extractul de stevie și laptele de vaci care nu au fost tratați cu hormoni de creștere și este mai degrabă pasteurizat decât omogenizat. Alimentele naturale și sănătoase includ fructe și legume cultivate organic și cereale de moștenire, cum ar fi spelta și kamut.