Mulți alergători consideră că muzica de jogging este o parte esențială a rutinei lor de alergare. Există trei moduri principale de a alege cea mai bună muzică pentru alergare, jogging sau mers pe jos. Joggerii pot asculta pur și simplu melodiile lor preferate, indiferent de ritm sau cadență. În mod alternativ, ei pot asculta melodii care se potrivesc cu bătăile pe minut cu pașii lor de alergare pe minut. O a treia opțiune este să ascultați melodii care au fost compuse special pentru joggeri și care au fost concepute pentru a se potrivi cu pașii lor pe minut.
De obicei, atunci când oamenii ascultă muzică de jogging pe alergări, ei ascultă melodiile preferate. Pentru a găsi tempo-ul și a simți pe care îl doresc, pot extrage melodii selectate din mai multe coloane sonore. Aceste mixaje pot fi un amestec eclectic de diverse tipuri de muzică sau pot fi o grupare de melodii dintr-un singur tip de muzică sau un anumit muzician. Avantajul creării unei colecții de melodii din diverse surse este că alergătorul va fi deja familiarizat cu melodiile. În cele mai multe cazuri, ea va avea doar melodii pe care le ascultă cu plăcere pe lista de redare.
În detrimentul creării unei liste de redare cu muzică de jogging este că ritmul muzicii poate să nu coincidă corespunzător cu tempo-ul pasului alergătorului. De exemplu, dacă alergătorul rulează într-un ritm destul de rapid și începe să se audă o melodie mai lent, muzica de jogging poate determina de fapt alergătorul să încetinească pentru a se potrivi cu ritmul melodiei. În mod alternativ, dacă melodia are un tempo mai rapid decât cadența naturală de jogging a alergătorului, alergătorul poate accelera. Dacă alergătorul nu este pregătit fizic să alerge mai repede, ar putea duce la o rănire, epuizare sau supraîncălzire.
Există companii, multe dintre ele pot fi găsite prin Internet, care creează muzică special pentru alergare. Deși unele companii oferă pur și simplu o selecție de melodii, mai multe companii oferă muzică de jogging mult mai detaliată. De exemplu, o companie a descoperit ritmul unei selecții mari de cântece. Melodiile se pot potrivi într-o varietate de genuri și fiecare are un număr de bătăi pe minut precalculat.
Pentru a folosi muzica de jogging în care pașii pe minut au fost calculați, alergătorii calculează pur și simplu câți pași pe minut fac în timpul antrenamentului. Apoi, se uită printr-o listă de melodii de pe site-ul web și selectează melodiile care se potrivesc ritmului lor. De exemplu, un jogger își va da seama probabil pașii pe minut pentru încălzire, alergare ușoară, alergare rapidă, a doua alergare ușoară și răcire. Ea va selecta apoi melodii care se potrivesc cu ritmul ei pentru fiecare segment.
O altă formă de muzică de jogging care poate fi găsită pe internet este muzica care a fost compusă inițial pentru alergători. Muzica este creată pentru a ajuta joggerii să mențină un anumit ritm. De exemplu, un set de muzică va ajuta un alergător să termine o cursă de 10 km într-un anumit timp. Scopul este să alergi în ritmul muzicii. Deoarece muzica este setată într-un ritm specific, alergătorii care țin pasul cu acel ritm vor termina cursa într-o anumită perioadă de timp.
Deși astfel de site-uri web de muzică care rulează pot ajuta alergătorii să mențină un anumit ritm, există unele dezavantaje. De exemplu, descărcarea muzicii adesea nu este gratuită. Există câteva zile în care un alergător poate dori să „ia-o mai ușor” și, în acele cazuri, ar fi necesară o listă de redare complet nouă. De asemenea, dacă un alergător trebuie să încetinească dintr-un motiv oarecare, cum ar fi traversarea unei străzi aglomerate sau luarea unei pauze de apă, aceasta poate determina alergătorul să aibă un ritm mai lent decât muzica. În plus, dacă pașii alergătorului pe minut sunt calculați incorect, ar putea apărea o accidentare atunci când încearcă să țină pasul.