Atunci când alegeți cea mai bună vitamina B12 lichidă, este necesar să luați în considerare factori precum cantitatea de vitamine din amestec, de unde provin vitaminele și gustul. Vitaminele lichide pot fi absorbite mai ușor în organism decât vitaminele din pilule, dar ingredientele din ele sunt foarte importante pentru a facilita acest proces. Unele formule lichide de vitamina B12 sunt sintetice, ceea ce înseamnă că sunt create într-un laborator, în timp ce altele provin din surse naturale, cum ar fi alimente integrale. Combinația de vitamine din formulă este de asemenea importantă, deoarece aveți anumite nevoi alimentare pe care doriți să le satisface luând vitamine lichide.
Este util să citiți lista de ingrediente atunci când alegeți suplimente lichide de vitamina B12. Dacă numele vitaminei are o substanță chimică enumerată după ea, aceasta înseamnă că este sintetică și a fost creată într-un laborator. Căutați o formulă care să precizeze pur și simplu tipul de vitamina B12 în lista de ingrediente pentru a găsi un supliment care provine dintr-un aliment întreg, cum ar fi algele. Fiți atenți la orice aditivi la supliment pe care nu doriți să îi introduceți în organism, cum ar fi zaharurile sau sodiul. Aceste articole pot ajuta la îmbunătățirea gustului suplimentului, dar ar trebui să alegeți în funcție de nevoile dumneavoastră alimentare personale, care ar putea să nu includă adăugarea anumitor produse în dieta dumneavoastră.
Vitamina B12 lichidă este adesea asociată cu alte vitamine, cum ar fi vitaminele B suplimentare sau o formulă cu mai multe vitamine. Acest lucru oferă vitamine suplimentare pe care ați dori să le adăugați în dieta dvs., așa că alegeți o combinație lichidă de vitamina B12 dacă doriți să adăugați mai multe vitamine și minerale în dieta dumneavoastră. Există anumite combinații care sunt recomandate dacă ești vegetarian sau vegan, deoarece uneori este mai dificil să obții toate vitaminele de care ai nevoie. A vorbi cu un medic sau cu un nutriționist vă poate ajuta să luați o decizie bună dacă vă aflați în această situație.
Anumite suplimente lichide de vitamina B12 nu au gust bun atunci când le pui în gură, așa că vrei să alegi unul care să atragă simțurile tale fără a adăuga ingrediente nesănătoase corpului tău. Acest lucru poate fi găsit încercând diferite mărci de vitamină pentru a determina care dintre ele vă place cel mai mult. Vitaminele lichide pot fi luate și în băuturi vitaminice prefabricate sau prin amestecarea suplimentului preferat cu suc, care poate face ca un complex de vitamine lichid să aibă un gust mai bun.