Alegerea celor mai buni pantofi de alergat de damă pentru picioarele tale este extrem de importantă. O pereche de pantofi de alergare ar putea fi vârful de linie în ceea ce privește calitatea, dar dacă nu este proiectat pentru tipul tău de arc, nu vei avea pantofii de care picioarele tale au nevoie. Achiziționarea pantofilor de alergare dintr-un magazin de alergători de specialitate în care îți poți analiza tipul picioarelor de către experți este probabil să îți dea cel mai bun rezultat.
Înțelegerea tipului dvs. de arc este crucială atunci când cumpărați pantofi de alergare, deoarece arcurile ajută picioarele să absoarbă șocul plasat pe picioare atunci când ies pe drum. Dacă ai arcade înalte, vei avea nevoie de pantofi de alergare de damă cu mai puțin sprijin decât dacă ai căzut. Susținerea excesivă a picioarelor poate provoca crampe la picioare. Arcurile căzute sau joase înseamnă că oasele, ligamentele și tendoanele de susținere din partea superioară a picioarelor fie s-au prăbușit, fie nu s-au dezvoltat niciodată complet. Arcurile căzute sunt cunoscute și sub numele de picioare plate.
Cele mai importante calități pe care trebuie să le cauți la pantofii de alergare pentru femei dacă ai picioarele plate sau arcade căzute sunt suportul și controlul mișcării. Aceste două caracteristici de pantofi de alergare sunt necesare și pentru picioarele care pronează excesiv. Suprapronația apare în principal la picioarele plate. Picioarele se rostogolesc înainte pe măsură ce greutatea corpului se transferă de la călcâi la nivelul piciorului. O funcție de control al mișcării la pantofii de alergare concepute pentru arcade căzute sau suprapronație adaugă stabilitate prin injecții de spumă în zona arcului fiecărui pantof.
Deși este important să-ți analizezi picioarele pentru orice problemă a arcului, ar trebui să apelezi și la personalul expert al magazinului de pantofi de alergare pentru a măsura în mod corespunzător lungimea și lățimea picioarelor. Este absolut necesar să scoți din cap orice mărime de pantofi pe care o porți în mod normal atunci când cumpără pantofi de alergare pentru femei, deoarece mărimile variază în funcție de producătorul de încălțăminte pentru atletism. În plus, dacă iei un 8 în sandale sau orice alt tip de încălțăminte, s-ar putea să nu ai neapărat aceeași mărime la pantofi de alergat.
Cel mai important lucru pe care să vă concentrați este potrivirea și cum se simt picioarele în alergători, mai degrabă decât să vă agățați de numărul de mărime. Zona degetelor de la pantofii de alergat pentru femei pe care intenționați să-i cumpărați ar trebui să vă permită suficient spațiu pentru a vă mișca liber toate degetele de la picioare. Ar trebui să existe puțin spațiu la vârf pentru a permite picioarelor umflate să se potrivească încă în pantofi. În special alergările lungi pot cauza umflarea picioarelor, dar acest lucru se poate întâmpla și pe vreme caldă sau la sfârșitul unei zile. Din acest motiv, nu ar trebui să cumpărați niciodată niciun fel de încălțăminte înainte de cel puțin seara devreme.
Căutați potrivirea și confortul adecvat la alergători. Să te gândești că pantofii care se simt doar puțin strânși sau incomozi se vor „rupe” după ce sunt purtați de câteva ori este o greșeală. Cumpărați pantofi de alergare pentru femei care nu sunt prea strâmți sau prea largi. Dacă lățimea este cea potrivită pentru tine, cele mai mici degete de la picioare nu vor fi pe cusătura pantofului, ci mai degrabă se vor potrivi bine pe talpă. Pentru a vă asigura că alergătorii pe care intenționați să îi cumpărați sunt suficient de flexibili pentru picioarele dvs., țineți fiecare pantof sus de călcâi și îndoiți secțiunea degetelor în jos; rezultatul ar trebui să fie similar cu felul în care picioarele tale se îndoaie la glezne.