Pedometrul de buzunar măsoară distanța pe care o parcurgeți și vă poate ajuta să vă motivați urmărindu-vă performanța și progresul. Versiunile mecanice mai vechi folosesc un mecanism pendul care se balansează cu fiecare pas pentru a urmări distanța, dar sunt adesea foarte inexacte. Pedometrele electronice mai sofisticate și moderne oferă de obicei o precizie mult mai mare și funcții suplimentare. Bugetul, obiceiurile de mers pe jos și dorința de precizie vă vor ajuta să identificați pedometrul de buzunar care se potrivește cel mai bine nevoilor dvs. Citirea recenziilor online ale colegilor de plimbare vă poate ajuta, de asemenea, să vă restrângeți alegerile.
Înainte de a cumpăra un pedometru de buzunar, verificați dacă există aplicații de pedometru disponibile pentru telefonul dvs. mobil sau playerul muzical portabil; unele vin cu pedometru integrat. Majoritatea pedometrelor electronice, numite și contoare de pași, funcționează în mod similar. Un senzor inerțial vă detectează pașii, în timp ce un microprocesor interpretează intrarea senzorului pentru a crea datele pe care le vedeți. Modelele cu senzori care au detectarea accelerației pe 3 axe tind să fie mai precise și să ignore pașii falși.
Pedometrul de buzunar de bază vă va număra doar pașii și va furniza distanța parcursă. Modelele mai elaborate includ funcții precum estimări ale consumului de calorii, memorie pentru salvarea datelor din plimbările anterioare, cititoare de puls, cronometre și funcții de cronometru. Desenele mai sofisticate pot detecta adesea cu mai multă precizie diferența dintre pașii reali și alte mișcări non-mers.
Indiferent de modelul pe care îl alegeți, noul dumneavoastră pedometru de buzunar trebuie calibrat introducând lungimea pasului dumneavoastră mediu. O regulă generală pe care o folosesc unii mergători este 2.2 picioare (0.67 metri) pentru femei și 2.5 picioare (0.762 metri) pentru bărbați. Este de preferat, totuși, să introduceți cea mai bună estimare pentru pașii dvs. Majoritatea producătorilor de pedometre și site-urilor web dedicate subiectelor de mers pe jos oferă sfaturi pentru obținerea celei mai precise măsurători.
Pedometrele de buzunar sunt disponibile într-o varietate de modele. Cele găzduite într-o carcasă rabatabilă cu un capac integral sunt mai puțin predispuse la apăsări accidentale de butoane. Cele mai multe pedometre ieftine au un design cu fața deschisă în care afișajul este expus. Modelele deschise bine concepute protejează comenzile și butoanele împotriva apăsării greșite.
Pedometrele conectate la computer au de obicei toate funcțiile unui numărător de pași de buzunar autonom, dar au și conectivitate la computer, fie folosind tehnologia fără fir, fie portul Universal Serial Bus (USB) al computerului. Acestea vă permit să transferați toate datele de mers pe computer, astfel încât să puteți evalua apoi performanța dvs. folosind diagrame și grafice care vă urmăresc progresul. Unele modele avansate includ software și senzori pentru a vă urmări dieta, pulsul, tensiunea arterială și nivelurile de glucoză din sânge.