Un pedometru cu contor de calorii este un dispozitiv mic, de fixare, care numără numărul de pași făcuți și numărul aproximativ de calorii arse de purtător. Este util pentru monitorizarea progresului către atingerea obiectivelor de fitness. Unii experți în sănătate avertizează că un pedometru cu contor de calorii nu oferă întotdeauna informații exacte despre caloriile arse. Alții promovează pedometrul ca un instrument motivațional bun pentru cei care doresc să-și crească nivelul de fitness.
Mulți producători de articole sportive, ceasuri și electronice vând o versiune a pedometrului cu contor de calorii și, ca urmare, sunt disponibile o mare varietate de modele. Cu toate acestea, majoritatea se conformează cu câteva specificații de bază. În mod normal, ele măsoară aproximativ 2 pe 3 inchi (5.08 pe 7.62 cm) sau mai puțin și constau dintr-un ecran digital găzduit într-o carcasă de plastic. Pedometrul este atașat la o buclă de centură sau la brâu folosind o clemă situată în spatele dispozitivului. Odată ce un purtător a atașat și activat dispozitivul, ecranul său digital afișează un număr al pașilor pe care i-a făcut și numărul corespunzător de calorii pe care le-a ars.
Unii experți în sănătate avertizează că un pedometru cu contor de calorii nu oferă neapărat informații exacte despre numărul de calorii arse. Acest număr fals de calorii poate apărea în pedometrele care sunt prea sensibile, determinându-le să confunde zgomotările și loviturile cu pași. Dimpotrivă, un pedometru care nu este suficient de sensibil poate subnumăra pașii, afișând, în consecință, un indicator de calorii prea scăzut.
Un alt motiv pentru care un pedometru cu contor de calorii poate fi inexact este că numărul real de calorii arse în timpul unui antrenament poate varia în funcție de nivelul de fitness al cuiva. Cei cu un nivel de fitness scăzut tind să ardă mai multe calorii pe pas decât cei cu un nivel de fitness ridicat. Modelele de pedometre mai sofisticate pot prezenta un program care permite utilizatorilor să introducă informații despre nivelul lor de fitness și tipul de corp. În timp ce aceste modele de pedometre pot fi mai scumpe decât altele, ele pot minimiza inexactitățile legate de numărarea caloriilor.
Indiferent dacă un pedometru cu contor de calorii oferă sau nu un număr complet precis al pașilor utilizatorului și al caloriilor arse, mulți experți în fitness susțin că dispozitivul este un instrument motivațional excelent. Unele cercetări au sugerat că cei care doresc să-și îmbunătățească nivelul de fitness și aleg să poarte un pedometru ar putea să facă mai mulți pași zilnic decât cei care doresc să devină mai în formă, dar nu poartă dispozitivul. Prin urmare, poate fi benefic să purtați un pedometru cu contor de calorii, dar să priviți citirile lui ca aproximări, mai degrabă decât măsuri exacte.