Multe companii diferite vând o varietate de role Pilates, ceea ce poate face dificilă alegerea celei mai bune. O rolă Pilates poate avea o formă cilindrică completă sau poate avea forma unui semicilindric. De asemenea, poate fi făcut din unul dintre mai multe tipuri de spumă sau chiar din plastic gonflabil. Aceste role vin adesea și într-o varietate de lungimi.
Cel mai obișnuit tip de rolă Pilates este rola plină în formă de cilindru. Este adesea folosit ca suport în timpul anumitor exerciții Pilates, în special a celor care lucrează pentru a întări mușchii abdominali și spatelui. Poate fi folosit și pentru a întinde mușchii, pentru a oferi sprijin mușchilor slabi și pentru a masa corpul.
Este disponibilă și o rolă Pilates în formă de jumătate de cilindru. Deoarece marginea inferioară este plată și nu se va rostogoli, de obicei nu este folosită ca suport pentru a efectua exerciții. Utilizarea principală pentru acest tip de role este de a oferi un sprijin blând. De exemplu, poate fi sprijinit sub gâtul, genunchii sau gleznele unei persoane pentru a preveni supraextensia.
O rolă Pilates este disponibilă în mai multe dimensiuni diferite. De obicei, rola standard are aproximativ 3 picioare (0.91 m) lungime și 0.5 picioare (0.15 m) în diametru. Există câteva role care sunt concepute pentru persoanele cu cadre mai mici. Aceste role au de obicei aproximativ 2 picioare (0.61 m) lungime și pot varia în diametru de la 2 inchi (aproximativ 5.1 cm) la 4 inci (aproximativ 10.2 cm). În general, oamenii ar trebui să greșească pe partea de a avea o rolă mai lungă, mai degrabă decât una mai scurtă.
Există mai multe materiale comune care pot fi utilizate pentru fabricarea rolelor Pilates. Cea mai comună este spuma. Spuma cu o singură densitate este folosită în mod obișnuit, deoarece este cea mai puțin costisitoare, dar nu va dura la fel de mult ca alte tipuri de spumă din cauza celulelor sale largi de spumă. Spuma de înaltă densitate, pe de altă parte, are celule de spumă mai strânse și este mai scumpă, dar este și populară pentru că este de lungă durată și nu își va pierde forma în timp.
Chiar și cu cea mai densă spumă, rola Pilates ar trebui să modeleze subtilitatea formei corpului. Apoi, după ce persoana a terminat de folosit tăvălugul, acesta ar trebui să revină la forma inițială. Există role gonflabile din spumă din plastic care pot fi folosite și, și sunt adesea bune pentru utilizare în timpul călătoriilor. Pur și simplu se umflă și se dezumflă într-un mod similar cu o minge de plajă gonflabilă, făcându-l ușor de împachetat într-o valiză, poșetă sau servietă.
În unele stiluri de role, colțurile sunt rotunjite. Acest lucru îl face să se rotească mai ușor și de multe ori este mai confortabil pentru utilizator. În plus, spumele mai dense sunt mai ușor de curățat, ceea ce ajută la prevenirea acumulării de bacterii, drojdie și ciuperci.
Multe magazine de sport, cluburi de atletism și săli de sport vând role Pilates. Acestea sunt locuri grozave pentru a încerca o rolă pentru a vă asigura că se potrivește corpului cuiva. Internetul este, de asemenea, o modalitate excelentă de a găsi o ofertă bună la o nouă rolă de spumă. În plus, multe vânzări de garaj sau vânzări de curte fac reclamă la vânzarea de echipamente de atletism, făcând astfel de vânzări un loc bun pentru a găsi un preț foarte redus la o rolă adesea puțin folosită.