Atunci când luați în considerare diferite suplimente de zinc, există mai mulți factori de luat în considerare. Unul are de-a face cu motivele care stau la baza luării suplimentului. Un altul are de-a face cu doza pe care trebuie să o luați. Pentru a alege cel mai bun supliment de zinc pentru situația dvs., va trebui să luați în considerare ambii acești factori, precum și să vă amintiți câteva fapte de bază despre cum funcționează zincul în corpul dumneavoastră.
În timp ce unii oameni folosesc suplimente de zinc din motive generale de sănătate, alții au nevoie de zinc suplimentar din cauza unui tip de problemă de sănătate. Problema poate fi una pe termen scurt, cum ar fi trecerea printr-o detoxifiere din cauza abuzului de alcool. Alții au nevoie de acest supliment alimentar pentru afecțiuni în curs, cum ar fi diabetul de tip 2, sindromul Down sau stresul și anxietatea continuă. A ști de ce doriți zinc suplimentar este cheia pentru a vă ajuta să alegeți cel mai bun supliment de zinc pentru nevoile dvs.
Pe lângă faptul că știți de ce doriți să luați suplimentar zinc, există și chestiunea de a alege un supliment care se încadrează în intervalul de dozare pe care dumneavoastră și medicul dumneavoastră primar sunteți de acord că este în interesul dumneavoastră. În multe cazuri, o doză care este aproape de cantitatea zilnică recomandată de zinc stabilită de agențiile naționale de sănătate din țara dvs. de origine va fi bine. Pentru persoanele care folosesc zincul suplimentar ca mijloc de combatere a bolilor pe termen scurt sau lung, în mod normal sunt necesare doze mai mari. Furnizorul dumneavoastră de sănătate vă poate ajuta să alegeți cel mai bun supliment de zinc cu doza potrivită, făcând posibil să obțineți beneficii maxime din eforturile dumneavoastră.
Mai este și problema ingerării suplimentului de zinc. Dacă aveți probleme la înghițirea capsulelor sau tabletelor, vă recomandăm să luați în considerare un supliment lichid. Această abordare este, de asemenea, foarte utilă atunci când este nevoie de a permite zincului să intre rapid în sistemul dumneavoastră. În timp ce mulți oameni nu se gândesc să țină cont de acest lucru atunci când aleg un supliment de zinc, acest singur factor poate face o mare diferență pentru oricine are probleme în a înghiți pastile mai mari.
Când alegeți cel mai bun supliment de zinc pentru nevoile dvs., luați în considerare cumpărarea unui supliment de sine stătător, mai degrabă decât a unei multi-vitamine care conține zinc. Deși nu există un consens în rândul profesioniștilor din domeniul sănătății, unii cred că eficacitatea zincului este redusă la minimum atunci când este luat în acest mod. Dacă doriți să profitați la maximum de suplimentele dvs. de zinc, completați-le cu alte suplimente de sine stătătoare, cum ar fi calciu, mangan, fier și cupru, având grijă să luați numai cantitățile echilibrate din fiecare recomandat de medicul dumneavoastră. Ca și în cazul oricărui produs de îngrijire a sănătății, spuneți întotdeauna medicului dumneavoastră dacă aveți reacții adverse neplăcute, deoarece acestea pot fi un semn al unei interacțiuni negative între suplimentele dumneavoastră și orice medicamente pe care le luați în prezent.