Există mai multe opțiuni populare care pot fi utilizate ca tratamente alternative pentru artrită, inclusiv un accent pe dietă, tehnici de meditație și relaxare și anumite tipuri de exerciții. Aceste tehnici s-au dovedit eficiente pentru reducerea severității și frecvenței atacurilor de artrită, iar mulți pacienți susțin că aceste tratamente ajută la îmbunătățirea calității vieții lor și ușurează mult viața cu artrită. Multe opțiuni de medicină alternativă holistică completează practicile de medicină occidentală contemporană și pot fi utilizate în mod eficient împreună cu aceste tratamente. Este important să discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a începe orice nou tratament alternativ pentru artrită, deoarece unele, în special preparatele pe bază de plante, pot inhiba eficacitatea medicamentelor prescrise.
Poate doriți să luați în considerare modificarea dietei ca un tratament eficient pentru artrită. Atât experimentele de încercare și eroare, cât și cercetările medicale susțin ideea că alimentele pe care le consumați vă pot afecta starea de artrită și sănătatea generală. Mulți experți sugerează o dietă organică bogată în grăsimi omega-3 și omega-6, precum și legume și fructe proaspete și surse de grăsimi slabe și sănătoase. Pe lângă celelalte beneficii ale acestora, grăsimile omega sunt incredibil de eficiente pentru îmbunătățirea sănătății articulațiilor. Unii pacienți cu artrită au beneficiat de eliminarea anumitor alimente, cum ar fi glutenul, membrii familiei de mănăsele și produsele lactate, deși acest lucru este foarte individualizat și va necesita experimentare pentru fiecare pacient.
O altă formă de tratament alternativ al artritei este practica meditației și tehnicile de relaxare. Acest tip de tratament holistic câștigă acceptare și popularitate în comunitatea medicală convențională. Există multe surse de ajutoare pentru meditație, inclusiv cărți, CD-uri și podcasturi care oferă meditație ghidată, precum și tehnici de relaxare. Afirmațiile, gândirea pozitivă și exprimarea sentimentelor sunt, de asemenea, considerate a fi metode eficiente pentru tratarea aspectelor mentale ale simptomelor artritei. Multe centre holistice oferă cursuri de meditație și alte terapii alternative pentru tratamentul artritei pe care ați dori să le luați în considerare.
În timpul unei evoluții de artrită, studiile au indicat că exercițiile ușoare pot reduce durata și severitatea unui atac. Mulți pacienți aleg să facă o scurtă plimbare pentru a-și exercita articulațiile și pentru a îmbunătăți circulația, precum și sănătatea inimii. Yoga și Pilates sunt ambele forme de exerciții cu impact redus, care sunt eficiente și benefice. Utilizarea unui trambuline sau a unei trambuline mici poate fi folosită și ca tratament alternativ al artritei. Majoritatea medicilor recomandă să efectuați exercițiile la toleranța dumneavoastră și să fiți precauți dacă apar dureri sau umflături.