Cele mai bune cursuri de cardio sunt cele care se potrivesc bine persoanei care face exerciții în două moduri cheie. Primul mod în care orele de cardio trebuie să fie potrivite pentru cel care face exerciții este că trebuie să fie la nivelul potrivit. Un începător, de exemplu, va trebui să urmeze cursuri care nu sunt la fel de intense precum cursurile pe care le-ar urma un antrenor experimentat. De asemenea, orele de cardio ar trebui să fie distractive. Aceasta înseamnă să alegeți o clasă care este într-un fel potrivită intereselor și gusturilor cuiva.
Există o serie de clase de cardio care se bazează pe anumite tipuri de dans. De exemplu, există cursuri care folosesc mișcări de dans latin setate pe muzică latină. Acestea sunt cursuri perfecte pentru cei care iubesc dansul latin și muzica latină. Unul dintre motivele pentru care cele mai bune cursuri de cardio sunt orele de care se bucură persoana care face exerciții este că o menține motivată să rămână cu programul de exerciții. La urma urmei, exercițiul este greu și provocator pentru corp și uneori poate chiar răni puțin, așa că poate fi greu să te ții dacă nu este deloc distractiv.
Pentru a alege nivelul potrivit de cursuri de cardio, cel mai bine este să discutați cu instructorul de la sala de sport sau de la centrul comunitar unde se țin cursurile. Cineva care lucrează la sala de sport, la centrul de fitness sau la centrul comunitar ar trebui să poată îndruma pe cineva către clasa potrivită. Când aveți îndoieli, alegeți cursuri de cardio care pot fi puțin sub nivelul de fitness și apoi treceți în sus. Acest lucru este mult mai bine decât a lua o clasă prea dificilă și, prin urmare, poate duce la răni, ceea ce ar putea împiedica o persoană să facă mișcare și să rămână în formă.
Există o serie de site-uri web care oferă clipuri gratuite de diferite tipuri de cursuri de cardio, inclusiv cardio yoga, cardio pilates, cursuri de cardio salsa și alte tipuri de cursuri de cardio care se bazează pe un fel de dans. Vizionarea acestor clipuri și încercarea rutinelor este o modalitate excelentă de a găsi un fel de clasă cardio care este atât distractiv, cât și potrivit pentru nivelul de fitness al cuiva. De asemenea, dacă în zona cuiva nu există cursuri de cardio, aceasta este o modalitate bună de a afla despre diferiții instructori care realizează videoclipuri și de a alege dintre ei înainte de a cumpăra orice exerciții cardio sau DVD-uri pe care să le folosești pentru exerciții de acasă.