Alegerea celor mai bune suplimente de valeriană necesită găsirea unei tincturi cu conținut scăzut de alcool sau găsirea de capsule sau amestecuri de ceai cu cel mult două ierburi suplimentare. Se obișnuiește să se amestece valeriana cu o mare varietate de alte ierburi precum floarea pasiunii și kava; aceste combinații duc adesea la reacții adverse grave, cum ar fi otrăvirea ficatului și interferează cu medicamentele prescrise. De asemenea, valeriana în amestecuri lichide, cum ar fi tincturile, poate avea un procentaj de alcool cuprins între 10% și 90%; tincturile bogate în alcool, conform unor studii medicale, pot induce crize de greață. Un alt factor de luat în considerare atunci când alegeți este dacă ingredientele active includ extract de valeriană sau acid valerenic, care sunt foarte concentrate și mai benefice decât rădăcina de valeriană simplă.
Denumită alternativ rădăcină vandalică și coadă de capon, valeriana este adesea folosită în medicina alternativă ca ajutor calmant sau pentru a induce somnul; doze mari de valeriană de aproape 3,000 mg sunt în general necesare pentru un astfel de efect. Pacienții care suferă de manie, stres, hiperactivitate și tulburare de deficit de atenție (ADD) pot folosi valeriana ca o modalitate naturală de a gestiona simptomele, deoarece se pare că aceasta duce la o concentrare mentală și un echilibru emoțional mai bun. Câteva rapoarte sugerează că suplimentele cu valeriană pot atenua unele simptome de menopauză. Rezultatele sunt de obicei cele mai bune pentru aceste condiții atunci când suplimentul este utilizat zilnic timp de cel puțin o lună, permițând plantei să se acumuleze în organism.
Suplimentele cu valeriană au fost, de asemenea, creditate cu vindecarea problemelor gastrointestinale și a afecțiunilor pielii, cum ar fi răni, acnee și erupții cutanate. Unele studii sugerează că suplimentele cu valeriană pot întări sistemul cardiovascular, determinând practicienii de medicină alternativă să recomande planta antică pentru hipertensiune arterială și angină. Tulburările tractului urinar sunt, de asemenea, tratate cu această plantă.
Când este utilizat sub formă de rădăcină uscată pentru a face ceai sau tonic, doza zilnică standard pentru suplimente de valeriană este de 3 g. Dozele lichide, inclusiv extractele și tincturile, variază de la 300 mg până la 1,000 mg zilnic. Sunt disponibile forme de tablete și capsule, oferind doze zilnice cuprinse între 200 mg și 2,000 mg de plantă. De obicei, herboriștii sfătuiesc să nu consumi alcool în timp ce folosesc valeriană, mai ales dacă se folosește o tinctură încărcată cu alcool.
Efectele secundare ale suplimentelor cu valeriană pot include amețeli și dureri de cap pentru utilizatorii sensibili. Hipotermia, iritabilitatea și incapacitatea de a dormi pot fi, de asemenea, pericole după patru luni de utilizare constantă. Reducerea la jumătate a dozelor zilnice poate atenua majoritatea acestor efecte secundare. Unii utilizatori aleg să renunțe la utilizarea suplimentelor cu valeriană timp de două până la trei săptămâni pentru a curăța acumularea din organism înainte de a relua tratamentele pe bază de plante. Ocazional, totuși, cei care opresc suplimentarea se confruntă cu noi probleme, cum ar fi confuzia mentală și bătăile neregulate ale inimii, care sunt simptome ale sevrajului pe bază de plante.