Probioticele sunt considerate de mulți a fi esențiale pentru o sănătate bună. Din fericire, numărul de produse probiotice disponibile pentru consumatori este foarte larg. Iaurtul conține unele dintre cele mai mari cantități de probiotice naturale, împreună cu tempeh, un înlocuitor de carne creat din boabe de soia. Cei care nu pot să mănânce aceste alimente sau alte alimente care conțin probiotice pot fi în continuare capabili să obțină doze mari în dieta lor, alegând suplimente cu probiotice, care pot fi găsite de obicei la majoritatea farmaciilor. De obicei, aceste produse nu au nevoie de prescripție medicală pentru cumpărare.
Iaurtul este unul dintre cele mai des întâlnite produse probiotice. De obicei, iaurtul conține cantități mari de lactobacillus acidophilus, deși pot fi prezente și alte tipuri de probiotice, inclusiv bifidobacterii și streptococcus thermophilus. Aceste tipuri specifice de probiotice nu numai că ajută la menținerea digestiei corecte, dar pot fi, de asemenea, importante în prevenirea anumitor afecțiuni, inclusiv infecțiile cu drojdie și bacterii. Când aleg între iaurturi care conțin probiotice, persoanele sunt de obicei încurajate să caute produse care conțin probiotice în cele mai mari cantități. În cele mai multe cazuri, aceste informații ar trebui tipărite pe partea laterală a recipientului de iaurt, împreună cu alte informații nutriționale relevante.
Tempeh este un alt dintre cele mai comune produse probiotice. Un înlocuitor de carne care este de obicei făcut din boabe de soia și, la fel ca iaurtul, probioticele din tempeh se găsesc în mod natural în alimente. Tempeh este o opțiune excelentă pentru vegetarienii care nu mănâncă lactate, deoarece pot consuma în continuare cantități mari de probiotice fără a se abate de la dieta lor. În cele mai multe cazuri, tempeh poate fi găsit la băcănie sau la magazinele naturiste. În unele dintre locațiile mai rurale, persoanele care sunt interesate să cumpere tempeh ar putea fi nevoite să o facă pe internet. Tempeh vine de obicei într-o gamă largă de arome, ceea ce îl face o alegere excelentă pentru cei cu gusturi specifice.
Produsele probiotice includ, de obicei, suplimente. Pentru unii, suplimentele probiotice sunt cea mai bună opțiune, mai ales dacă nu pot mânca un anumit aliment în care se găsește în mod natural. În cele mai multe cazuri, suplimentele probiotice pot fi găsite în magazinele alimentare sau farmacii și pot fi achiziționate fără prescripție medicală. La fel ca atunci când cumpără iaurt, cei care cumpără suplimente probiotice ar trebui să cumpere produsul care oferă cea mai mare cantitate de probiotice. În plus, studiile au descoperit că, atunci când sunt utilizate sub formă suplimentară, produsele care sunt păstrate la frigider se dovedesc a fi mai eficiente decât cele care sunt păstrate pe raft.