Astăzi, mulți bărbați infertili încearcă metode holistice, cum ar fi luarea de vitamine pentru spermă. Cele mai bune vitamine pentru aceasta sunt probabil vitaminele C, E și B12. Aceste vitamine ar trebui utilizate împreună cu seleniu, zinc, seleniu și L-carnitină într-o formă de multivitamine pentru cele mai bune rezultate. Vitaminele și antioxidanții au demonstrat în unele studii că îmbunătățesc motilitatea spermatozoizilor, numărul de spermatozoizi și sănătatea generală a spermei. Acest lucru se datorează faptului că ei luptă împotriva radicalilor liberi, cresc acidul ascorbic și oferă o nutriție esențială a spermei de care mulți bărbați le lipsește.
Diverse studii clinice efectuate arată un mare potențial în Vitamina C ca una dintre vitaminele esențiale pentru sănătatea spermei. Cercetarea a arătat o motilitate îmbunătățită a spermatozoizilor și o ușoară creștere a numărului de spermatozoizi. Studiile au arătat, de asemenea, că vitamina C poate reduce și preveni anomaliile spermatozoizilor. Potrivit analizei, bărbații care au suferit infertilitate ca urmare a anticorpilor împotriva spermatozoizilor au avut rate de sarcină de aproape 100% cu partenerii lor. Nu există o cantitate certă de vitamina C pe care medicii să o recomande să o ia, dar 1,000 mg pe zi au arătat cele mai multe rezultate la teste.
Vitamina E a afișat cele mai consistente rezultate pozitive în testele clinice, făcând-o una dintre cele mai bune vitamine pentru spermatozoizi. A crescut motilitatea spermatozoizilor și a redus oxidarea celulelor și potențialul de peroxidare a lipidelor în numeroase teste efectuate. În medie, ar trebui luate maximum 800 UI de vitamina E pe zi. Bărbații care suferă de hipertensiune arterială ar trebui să ia jumătate din această cantitate pe zi, iar cei care suferă de boli hepatice sau tiroide hiperactive ar trebui să evite cu totul să ia suplimente de vitamina E.
Deși o deficiență în vitamina B12 scade numărul de spermatozoizi și motilitatea spermatozoizilor, această vitamină este totuși substanțial benefică pentru bărbații care nu au deficiențe. Potrivit studiilor, vitamina B12 are potențialul de a depăși de patru ori numărul de spermatozoizi și de a crește motilitatea cu 50%. Rezultatele beneficiilor vitaminei B12 pentru spermă sunt cele mai puțin consistente, dar beneficiile generale pentru sănătate ale vitaminei B12 o fac încă una dintre vitaminele recomandate pentru spermă. Aproximativ 1,000 mcg de B12 ar trebui consumate în fiecare zi.
Pentru ca bărbații să obțină cea mai eficientă utilizare a acestor vitamine pentru spermă, medicii recomandă să le ia împreună cu alte suplimente, precum zinc, seleniu și L-canitina. Acest lucru se datorează faptului că vitaminele lucrează bine împreună pentru a obține aceleași beneficii pentru sănătate atât pentru organism, cât și pentru spermă. Zincul este esențial pentru buna funcționare sexuală masculină și este o parte vitală a producției și motilității de hormoni și spermatozoizi. Seleniul este necesar pentru producerea de sperma și hormoni. Nivelurile de L-carntina din organism sunt considerate a fi direct legate de motilitatea spermatozoizilor, iar deficiențele pot duce la o producție și o funcție anormală a spermatozoizilor.