Sforăitul poate fi un lucru foarte perturbator atunci când vine vorba de somnul unei persoane. Tiparele slabe de somn duc la oboseală și iritabilitate pe tot parcursul zilei. Atunci când organismul nu se odihnește suficient, pot apărea probleme de sănătate și calitatea vieții unei persoane poate scădea foarte mult.
Sunetul sforăitului provine din interiorul gurii unei persoane. Unii oameni sforăie în timp ce dorm cu gura deschisă, în timp ce alții sforăie în timp ce dorm cu gura închisă. Unii pot sforăi doar în timp ce dorm pe spate, iar alții vor sforăi indiferent de poziția în care se află. Când căile respiratorii din spatele gâtului se îngustează din cauza somnului într-o anumită poziție sau există anomalii în mușchii gâtului, va rezulta sforăitul. O cantitate excesivă de țesut al gâtului sau țesut nazal face o persoană mai predispusă la sforăit.
De fiecare dată când inspirăm în somn, aerul pe care îl inspirăm pătrunde prin nas sau gură. Apoi trece prin palatul moale, care este situat în partea din spate a gurii, la cerf. Limba și partea superioară a gâtului se întâlnesc în partea din spate a gurii. Această zonă este pliabilă, iar dacă partea din spate a gâtului este blocată sau se îngustează, palatul moale și uvula vibrează împotriva gâtului, provocând sunetul care se aude atunci când o persoană sforăie. Cu cât căile respiratorii ale unei persoane sunt mai înguste, cu atât va sforăi mai tare.
Sforăitul poate fi cauzat de o serie de motive. Unele sunt sub controlul nostru, în timp ce altele nu. Anumite trăsături ereditare, cum ar fi palatul despicat sau adenoidele mărite, pot provoca sforăit. Pe măsură ce înaintăm în vârstă, gâtul nostru tinde să devină mai îngust, făcându-ne mai predispuși la sforăit. Problemele sinusurilor sau alergiile pot bloca căile respiratorii și pot determina o persoană să sforăie.
Deși există mai multe motive pentru sforăit care sunt în afara controlului nostru, există și motive pentru sforăit care sunt în controlul nostru. Există mai mult țesut gras în partea din spate a gâtului unei persoane atunci când aceasta nu este în formă și este supraponderală. O persoană care fumează poate sforăi deoarece fumatul poate crea congestie nazală și poate relaxa mușchii gâtului.
Consumul de alcool și luarea diferitelor medicamente înainte de culcare va relaxa mușchii gâtului. Când o persoană doarme pe spate, este mai ușor pentru mușchii gâtului să se relaxeze și să blocheze căile respiratorii, făcându-i să sforăie. Sforăitul prelungit poate duce la o afecțiune mai gravă numită apnee în somn și poate necesita tratament de către un medic pentru a elimina problema.