Evitarea efectelor secundare ale biotinei este destul de simplă, deoarece problemele nu apar aproape niciodată atunci când vitamina este luată în cantități adecvate. Pe lângă faptul că vă asigurați că respectați doza recomandată, aveți grijă dacă o luați pentru perioade lungi de timp, deoarece pacienții au raportat probleme, inclusiv infecții, erupții cutanate și creșterea zahărului din sânge atunci când fac acest lucru. De asemenea, este posibil ca biotina să interacționeze negativ cu anumite medicamente, inclusiv alcoolul, antibioticele și medicamentele hipolipemiante. Pentru a fi în siguranță, ar trebui probabil să discutați cu medicul dumneavoastră despre administrarea de biotină pentru a vă asigura că luați cantitatea potrivită și că nu aveți niciun factor de risc.
Cea mai bună modalitate de a evita efectele secundare ale biotinei este să luați cantitatea corectă. Luarea de biotină la doza recomandată este considerată sigură, iar unii oameni pot lua și mai mult și totuși pot fi bine. Problemele sunt de fapt mai probabil să apară dacă aveți o deficiență de biotină, care poate provoca căderea părului, erupții cutanate și depresie. Pentru un adult mediu, 30 mcg de biotină pe zi sunt suficiente. Corpul dumneavoastră produce singur biotină și este posibil să obțineți și din alimente, așa că discutați cu medicul dumneavoastră despre cât aveți nevoie de fapt.
O altă considerație dacă doriți să evitați efectele secundare ale biotinei este cât timp luați suplimentul. Acest lucru va depinde desigur de motivul pentru care aveți nevoie de biotină suplimentară; de exemplu, dacă îl luați pentru o deficiență în timpul sarcinii, timpul dvs. de utilizare va fi în mod natural limitat. Persoanele care au luat biotină pentru perioade lungi au raportat uneori probleme. Acestea includ probleme relativ minore, cum ar fi erupții cutanate și infecții, până la probleme mai grave, cum ar fi scăderea producției de insulină și creșterea nivelului de zahăr din sânge, care pot deteriora organismul. Din nou, asigurați-vă că vă consultați cu medicul dumneavoastră pentru a vă asigura că nu sunteți în pericol.
De asemenea, trebuie să evaluați dacă orice alte medicamente pe care le luați poate provoca efecte secundare ale biotinei. Cercetările au arătat că biotina poate interacționa cu o serie de substanțe, inclusiv alcoolul, antibioticele și medicamentele anti-convulsii. Efectele medicamentelor hipolipemiante pot fi, de asemenea, crescute de o interacțiune cu biotina. Medicul dumneavoastră va trebui să știe despre orice medicamente pe care le luați, astfel încât el sau ea să poată evalua modul în care s-ar putea afecta reciproc și să determine ce doză, dacă există, va funcționa cel mai bine pentru dvs.