Părintele poate fi o provocare, indiferent dacă ai sau nu un copil hiperactiv. Toți copiii vă pot face să doriți să vă smulgeți uneori părul sau să faceți o pauză rapidă pentru Tahiti. Este deosebit de dificil atunci când aveți un copil al cărui nivel de activitate este foarte ridicat și care ar putea fi etichetat hiperactiv. Sugestiile pentru a vă ajuta copilul ar putea funcționa la fel de bine cu copiii în general, deoarece pot ajuta la promovarea unui sentiment de calm în gospodăria dumneavoastră.
Unul dintre cele mai importante aspecte ale ajutorului copilului tău hiperactiv este acela de a oferi structură în rutinele din gospodărie. Poate ajuta un copil să știe că el sau ea trebuie să se spele mereu pe dinți după micul dejun, că ora de culcare rămâne relativ statică, că de cele mai multe ori cina are loc la o anumită oră și că există rezultate speciale pentru anumite comportamente neplăcute. Rutina ajută la furnizarea copilului hiperactiv cu un plan de joc despre cum va avea loc viața.
Consecvența în educația parentală este la fel de importantă ca și rutina. Copiii trebuie să știe că un comportament rău, cum ar fi lovirea, mușcătura, distrugerea proprietății sau răspunsul, va avea aceleași consecințe. Faceți consecințele realiste pentru copil. Un copil hiperactiv de cinci ani care lovește nu trebuie trimis în camera lui timp de o oră. Durata de atenție nu va dura atât de mult și nu este potrivită unui copil de această vârstă. Mai degrabă, luați în considerare un minut de pauză pe vârstă. Un copil de cinci ani ar avea cinci minute de timp liber și ați putea lua în considerare și mai puțin pentru copiii hiperactivi. Păstrați întotdeauna consecvență în modul în care răspundeți la comportamentele dezagreabile și rețineți că un copil ar putea să nu poată ajuta anumite comportamente.
Ca părinte, nimic nu poate alimenta copiii hiperactivi mai mult decât furia ta. Răspunsurile furioase din partea ta, cum ar fi țipatul sau lovirea, vor tinde să crească comportamentul negativ al copilului tău hiperactiv. Dacă te simți supărat tot timpul, ajută-ți copilul ajutându-te cu terapie. Stabilitatea ta emoțională poate afecta pozitiv copilul tău.
De asemenea, puteți face lucruri cu un copil pentru a-l ajuta să învețe comportamente de autocalmare. DVD-urile sau casetele care oferă exerciții pentru copii precum yoga și tai chi pot avea un efect extraordinar asupra copilului hiperactiv. Este adevărat că s-ar putea să nu-l primească imediat și poate dura ceva timp pentru a arăta beneficii pozitive. Este posibil ca unii copii să nu treacă nici măcar printr-o bandă întreagă la început. Totuși, dacă faci în mod constant aceste casete cu copilul tău, îl vei ajuta să învețe tehnici de concentrare și meditație pe termen lung.
Hiperactiv înseamnă hiperactiv și nu se poate pune suficient accent pe nevoia de a oferi copiilor hiperactivi o mulțime de oportunități de exerciții fizice. Mai ales când vezi că un copil este copleșit, este o idee bună să faci pauze de exerciții. Faceți sărituri cu copilul pentru câteva minute, faceți o plimbare rapidă în jurul blocului sau alergați la cutia poștală și înapoi. Oferă-i copilului tău o mulțime de ori în timpul zilei pentru perioade de exerciții nestructurate.
De asemenea, oferă un spațiu de timp liniștit. Când un copil nu poate să stea nemișcat, transformă un mic dulap sau o parte din camera unui copil într-un spațiu cu câteva cărți, jucării liniștite și, poate, niște hârtii de colorat cu pixuri sau creioane. Copiii pot învăța să se autolimiteze și să-și impună „timp de liniște”. Atunci când au nevoie să ia o pauză pot, cu activități speciale disponibile doar în zona de timp liniștită.
Ora de culcare se poate dovedi deosebit de provocatoare pentru copilul hiperactiv. Poate ajuta să aveți rutine liniștitoare disponibile pe timp de noapte. O baie caldă în fiecare noapte se poate dovedi relaxantă. Evitați excesul de stimuli, cum ar fi televizorul sau jocurile video, cu cel puțin o oră înainte de a începe o rutină de culcare.
În cele din urmă, gândește-te puțin la dieta copilului tău. Alimentele bogate în proteine tind să servească bine copilul hiperactiv. Încercați să evitați carbohidrații simpli, cum ar fi făina albă, care se transformă în zaharuri în organism. Copilul dvs. de obicei nu are nevoie de acest tip de impuls rapid de energie. În schimb, oferă gustări cu alimente precum untul de arahide pe pâine prăjită cu cereale integrale, felii de carne slabă și produse lactate (fără zahăr adăugat) cum ar fi iaurtul. S-a demonstrat că aceste alimente ajută la reducerea comportamentului hiperactiv și pot fi aliații tăi.