Glezna este una dintre cele mai complicate articulații fiziologic ale corpului uman. Este predispus la multe leziuni, iar cea mai frecventă leziune a gleznei dintre toate este o entorsă. O entorsă a gleznei apare atunci când ligamentele care leagă oasele gleznelor sunt întinse peste elasticitatea lor normală. Există câteva moduri diferite de a trata o entorsă a gleznei și toate folosesc o formă de bandaj de gleznă. Există o modalitate de bază de a lega un bandaj de gleznă, deși pot fi folosite materiale diferite.
Una dintre cele mai comune forme de bandaj de gleznă este un bandaj elastic, uneori numit înveliș Ace®, care vin în diferite dimensiuni. Pansamentele elastice sunt de obicei o caracteristică a truselor de prim ajutor și pot fi găsite în farmacii și farmacii fără a fi nevoie să vizitați un medic generalist. Cineva cu o leziune la gleznă poate începe să-și înfășoare glezna cu un bandaj as punând capătul deschis al bandajului în vârful piciorului și începând să-l înfășoare complet în jurul piciorului. Este necesar să se înfășoare de mai multe ori în jurul piciorului pentru a asigura mai mult suport pentru picior și gleznă.
Odată ce piciorul este înfășurat pentru confortul persoanei, trebuie să aduceți capătul deschis al bandajului spre spatele gleznei sale și să începeți să înfășurați și în jurul gleznei. Bandajul trebuie continuat să se înfășoare în jurul gleznei și în jos sub picior, astfel încât întreaga gleznă și piciorul să fie acoperite, cu excepția degetelor de la picioare și a călcâiului. Nu este nevoie să înfășurați mai sus decât mușchiul gambei și nu este absolut necesar să vă înfășurați mai sus decât genunchiul.
Atunci când utilizați învelișul Ace® pentru un bandaj de gleznă, este important să nu înfășurați glezna prea strâns, deoarece acest lucru ar putea întrerupe fluxul de sânge către picior. Alte lucruri importante de reținut pentru siguranță este că bandajul trebuie îndepărtat cel puțin o dată pe zi timp de câteva minute, astfel încât să nu apară amorțeală la nivelul piciorului și, de asemenea, ca bandajul să fie relegat pentru un sprijin mai bun.
Pansamentele Ace® nu sunt singurul tip de bandaj pentru glezne. Unii oameni, în special sportivii care doresc să se angajeze în continuare în activitate fizică cu o accidentare sau care, pentru a evita rănile viitoare, folosesc bandă pentru un bandaj de gleznă. Într-adevăr, nu ar trebui să existe nicio diferență în metoda folosită pentru a lega bandajul între diferite materiale, este important să înfășurați mai întâi piciorul și apoi să treceți la gleznă, lăsând în același timp călcâiul și degetele expuse. Pierderea circulației și amorțeala trebuie evitate întotdeauna atunci când utilizați un bandaj pentru glezne, indiferent de materialul folosit pentru bandaj.