Există diverse tehnici folosite pentru întărirea mușchilor paraspinali, care constau în primul rând în efectuarea de exerciții specializate care se concentrează pe întindere și îmbunătățirea treptată a mișcării spatelui. Intensitatea exercițiului prescris în timpul tratamentului depinde de severitatea leziunii de spate a pacientului și a durerii. Multe dintre aceleași exerciții pot fi folosite ca măsură preventivă pentru persoanele care nu sunt afectate de hernia sau bombarea de disc și alte afecțiuni ale spatelui.
Mușchii paraspinali aleargă de-a lungul coloanei vertebrale și promovează mobilitatea. Alinierea coloanei vertebrale depinde în primul rând de acești mușchi din jur, iar leziunile pot inhiba sever mișcarea și funcționalitatea. Durerea asociată cu leziuni ale spatelui inferior și superior poate fi chinuitoare și necesită adesea tratament medical. Cele mai multe tratamente pentru spate includ exerciții prescrise, terapie fizică, injecții cu steroizi, medicamente prescrise, cum ar fi analgezice narcotice, relaxante musculare și medicamente antiinflamatoare.
Unul dintre exercițiile principale implică pacientul întins pe burtă pentru a efectua întinderi ale spatelui și tehnici de întărire. Odată poziționat corect pe podea, pacientul își ridică treptat partea superioară a corpului pe coate în timp ce ține corpul inferior apăsat pe podea. Acest tip de extensie se tine in general cel putin zece secunde si se repeta de cateva ori in functie de zona de confort a pacientului. Această tehnică este de obicei urmată de o extensie mai mare a spatelui atunci când pacientul își ridică corpul de la o susținere a cotului până la utilizarea palmelor mâinilor. Încă o dată, cea mai mare parte a corpului inferior ar trebui să rămână pe podea și poziția trebuie menținută pentru câteva secunde și repetată.
Dacă pacientul simte disconfort pe podea sau în timp ce se întinde, el sau ea se poate ridica și arcui spatele în ședințe repetate. Cele mai multe dintre aceste exerciții sunt concepute pentru a ameliora durerile de spate, întărind în același timp mușchii paraspinali. Medicii și specialiștii sugerează de obicei ca pacienții cu spate să se abțină de la a se apleca cât mai mult posibil pentru a evita rănirea ulterioară. Există exerciții suplimentare care se concentrează în mod special pe partea inferioară a spatelui, ceea ce implică pacientul în picioare și extinderea capului și a pieptului în diferite metode. Exercițiile care folosesc mușchii abdominali pot spori și performanța mușchilor paraspinali.
Există diferite proceduri chirurgicale care sunt adesea efectuate în cazuri extreme. Cu excepția cazului în care starea medicală este prea severă pentru a participa la activitate fizică, majoritatea specialiștilor sugerează de obicei exercitarea mușchilor paraspinali în plus față de alte tratamente înainte de a discuta despre intervenția chirurgicală. O persoană care se confruntă cu orice grad de durere de spate ar trebui să consulte un medic înainte de a începe orice regim de exerciții.