Hippopotomonstrosesquipedaliophobia este frica de cuvinte lungi. Este o extensie a termenului sesquipedaliophobie, care este mai simplu descris ca o frică de cuvinte în general. Pe cât de ironic este să ai un nume de fobie pe care pacienții le este frică să-l încerce și să îl pronunțe, hipopotomonstrosesquipedaliophobia este totuși o teamă reală care poate necesita ajutor profesional pentru a o depăși.
Fobiile încep în moduri diferite pentru diferiți oameni. O persoană care se teme de cuvintele lungi poate să fi dezvoltat acest sindrom de-a lungul multor ani, cu incidente repetate de rușine sau jenă pentru că nu poate spune sau scrie cuvinte lungi. Această fobie este adesea asociată cu rușinea sau lipsa de încredere în sine și poate crește dintr-o convingere profundă că o persoană nu este suficient de inteligentă pentru a spune, folosi sau înțelege cuvinte lungi. Pentru a depăși frica de cuvinte lungi, o persoană trebuie să încerce să se confrunte cu originile fobiei și să înțeleagă de ce îi este frică.
Frica de cuvinte lungi se poate manifesta prin simptome foarte reale de anxietate. Persoanele cu această fobie pot experimenta ritm cardiac crescut, transpirație, tremurături, amețeli sau greață atunci când se confruntă cu un cuvânt lung de pronunțat sau citit. Pe măsură ce frica este depășită, aceste simptome se vor disipa probabil ca urmare a unor strategii bune de gestionare a fobiei.
O modalitate de a încerca să depășești frica de cuvinte lungi este încercând să-ți amintești și să analizezi originile fobiei. Poate că persoana respectivă era un frate mai mare făcut să se simtă prost sau inferior atunci când un frate mai mic putea pronunța cuvinte mari. Chiar și a asista la un eveniment în care o altă persoană a fost rușinată sau insultată pentru teama de cuvinte lungi ar putea declanșa începutul unei fobie. Dacă acest eveniment poate fi identificat, atunci întrebați ce emoții a adus la acea vreme, cum ar fi rușinea, vinovăția, jena.
Odată ce originea este înțeleasă, este important să încercăm să risipiți mitul potrivit căruia o persoană este incapabilă de a gestiona cuvinte lungi. Unii oameni spun mementouri sau mantre de fiecare dată când se manifestă frica de cuvinte lungi, cum ar fi „Nu trebuie să mă simt jenat, pentru că este în regulă să întreb cum este pronunțat acest cuvânt. Doar un prost ar critica asta.”
O strategie pentru tratarea cuvintelor care provoacă simptome de fobie este să nu priviți întregul cuvânt. Încercați să acoperiți cea mai mare parte a cuvântului și să îl pronunțați fonetic. Luând un cuvânt în bucăți mici în loc de o singură trecere lungă, se poate reduce anxietatea care însoțește teama de cuvinte lungi.
Ar putea fi, de asemenea, o idee bună să încercați să faceți din cuvinte un prieten în loc de un adversar suspect. Există multe cărți distractive și fascinante despre istoria cuvintelor: cum au apărut, cine le-a alcătuit și cum s-au schimbat de-a lungul anilor. O cheie pentru a depăși orice tip de frică de necunoscut este să încerci să o înțelegi; chiar dacă o persoană fobică nu înțelege multe cuvinte mari de la început, acest lucru poate fi cucerit printr-un studiu concentrat despre cuvinte. Ceea ce o persoană nu știe astăzi, el sau ea poate începe oricând să învețe până mâine.