Frica de frig, cunoscută și sub denumirea de frigofobie sau criofobie, provoacă anxietate suferinților care se confruntă cu climate reci, obiecte sau chiar ideea de frig. La fel ca și alte fobii, frica de frig provine adesea dintr-o experiență de viață anterioară, care a fost fie inconfortabilă, fie periculoasă, fie asociată în alt mod cu emoții negative. Pentru a învinge frica de frig, trebuie mai întâi să determinați care este cauza de bază a fricii și apoi să începeți să înțelegeți cum acea cauză de bază creează anxietate sau stres.
Cauzele obișnuite ale fricii de frig includ riscul de rănire din cauza pericolelor asociate cu frigul, cum ar fi gheața pe drumuri sau pe trotuare, hipotermie sau degerătură. Alte temeri pot proveni dintr-o traumă din copilărie care implică frig, gheață, zăpadă sau orice alt pericol asociat cu vremea rece. Conducerea în condiții de iarnă este stresantă și periculoasă pentru toată lumea, așa că acest lucru ar putea duce și la frica de frig. Deoarece vremea rece înseamnă adesea apropierea sărbătorilor, unii oameni se confruntă cu melancolie sau depresie dacă nu pot fi aproape de cei dragi. Tulburarea afectivă sezonieră, în care sezonul curent poate provoca depresie sau tristețe, poate duce, de asemenea, la o frică de frig. Concluzia este că frica de frig provine adesea dintr-o altă sursă și este important să identificați acea sursă pentru a trece peste frică.
Această fobie poate provoca un sentiment de frică, teamă, anxietate sau doar stres general. Când se întâmplă acest lucru, exercițiile simple de respirație pot atenua o parte din disconfort. Respirația regulată și meditația pot ajuta la calmarea pacientului până la un punct funcțional, dar aceste exerciții probabil nu vor rezolva problema în totalitate decât în cazurile cele mai ușoare. Pentru a începe să abordați problema, ar trebui să luați în considerare excursii scurte în medii reci. În timpul iernii, s-ar putea încerca să faceți o plimbare până la cutia poștală, apoi să mergeți până la capătul blocului, apoi mai departe. Pașii trepți vor ajuta la condiționarea bolnavului de vremea rece.
Deoarece frica de frig poate duce la izolare, un pacient poate experimenta depresie sau disperare. Dacă se întâmplă acest lucru, cazul criofobiei a avansat la un nivel care ar trebui tratat de un profesionist. Apoi, ar trebui să vedeți un medic pentru a întreba dacă antidepresivele sunt un tratament adecvat sau dacă medicamentele anti-anxietate ar putea fi adecvate. Tratamentul psihologic poate fi, de asemenea, o opțiune pentru a rezolva problemele care cauzează criofobia în primul rând. Doar un profesionist poate diagnostica tratamentul în aceste cazuri.