Atacurile de panică sunt adesea descrise ca sentimente intense de groază sau de condamnare care produc simptome fizice care pot semăna cu cele ale unui atac de cord. Atacurile de panică pot fi înspăimântătoare, dar există modalități de a le opri. Puteți, de exemplu, să căutați tratament cu medicamente și terapie pentru a opri atacurile de panică. De asemenea, puteți încerca metode de autoajutorare atunci când încercați să opriți atacurile de panică. De exemplu, puteți folosi tehnici de relaxare, puteți lucra pentru a vă concentra atenția asupra altceva sau chiar vă puteți concentra pe respirația normală pentru a opri atacurile de panică.
În multe cazuri, medicamentele sunt folosite pentru a opri atacurile de panică. Dacă ați fost diagnosticat cu atacuri de panică sau cu un tip de tulburare de panică, medicul dumneavoastră vă poate prescrie antidepresive pentru a trata și a ajuta la prevenirea simptomelor. Există mai multe tipuri diferite de antidepresive care pot fi utilizate ca tratament și prevenire, iar medicul dumneavoastră îl va alege probabil pe cel mai potrivit pentru dumneavoastră. Sedativele pot fi utilizate și în tratarea atacurilor de panică. De fapt, acestea pot fi deosebit de utile ca tratament atunci când o persoană se află în chinurile unui atac de panică.
Uneori, folosirea medicamentelor pentru a controla atacurile de panică implică încercări și erori. Aceasta înseamnă că un medic vă poate pune să încercați diferite medicamente pentru a vedea ce funcționează cel mai bine pentru dvs. Puteți, de exemplu, să încercați un anumit antidepresiv pentru o perioadă și apoi să încercați ceva diferit dacă nu pare să fie eficient. În unele cazuri, un medic va recomanda chiar o combinație de medicamente pentru a produce efectul dorit.
Terapia se poate dovedi utilă și atunci când încercați să opriți atacurile de panică. Un consilier calificat vă poate ajuta să înțelegeți mai bine atacurile de panică și să descoperiți de ce le aveți. El te poate ajuta să devii mai conștient de gândurile și sentimentele tale. De asemenea, terapia vă poate ajuta să găsiți modalități noi și mai bune de a face față stresului. De-a lungul timpului, este posibil să descoperiți că terapia duce la o reducere a atacurilor de panică; de fapt, se pot opri în cele din urmă complet.
În timp ce medicamentele și terapia pot ajuta în cele din urmă la oprirea atacurilor de panică, este posibil să trebuiască să le rezolvați singur între timp. Printre lucrurile pe care le puteți face acasă se numără să evitați alcoolul și drogurile; exercițiu; dormi suficient; și consumați o dietă sănătoasă. Toate aceste lucruri pot servi ca prevenire a atacurilor de panică. Atunci când crezi că începe un atac de panică, poți folosi tehnici de relaxare și poți încerca să-ți distragi atenția către altceva. Concentrarea asupra respirației vă poate ajuta, de asemenea, să opriți sau cel puțin să faceți față unui atac de panică.