Când relațiile se termină, oamenii pot simți că inima lor este zdrobită. Sfârșitul primelor relații din viață vine cu o durere extraordinară care pare insuportabilă și nesfârșită. Inima fizică nu se rupe de vremuri triste, dar durerea puternică întâlnită la despărțire face să simtă că și inima se rupe. Timpul este unul dintre factorii esențiali care va ajuta la vindecarea unei inimi frânte, dar există și alte lucruri de făcut, în timp ce tristețea și depresia continuă să existe.
Negarea durerii, a devastării și a tristeții tind să însemne că va persista, așa că o modalitate de a începe să vindeci o inimă frântă este să exprimi emoțiile în moduri sigure. Plângeți, ascultați niște muzică capricioasă și plângeți mai mult și folosiți scrisul, arta sau pictura pentru a exprima durerea. Evitați comportamentele care vor fi distructive, cum ar fi consumul de alcool sau droguri pentru a distrage atenția de la sentimente puternice sau săriți în relații cu ceilalți pentru a încerca să uitați. Acordați-vă timp pentru a întrista și exprimarea sentimentelor ca cale principală pentru a vindeca o inimă frântă.
Prietenii buni pot ajuta la vindecarea unei inimi zdrobite fiind acolo pentru a asculta, dar poate exista o limită a răbdării lor. După primele câteva săptămâni în care au trecut peste o despărțire proastă, este posibil ca oamenii să mai aibă nevoie să vorbească. Dacă prietenii s-au săturat de conversație, încercați să vorbiți cu părinții, cu alte rude sau cu un profesor, un pastor sau un consilier școlar care vă sprijină. Când acest lucru încă nu este suficient, obținerea de consiliere de la un terapeut poate fi o modalitate excelentă de a rezolva sentimentele dificile.
Unii oameni se trezesc să insiste asupra persoanei care le-a frânt inima. Acesta nu este întotdeauna un lucru bun și poate fi important să nu fii rănit mai mult încercând să vezi sau să vorbești cu acești oameni. Orice amintiri dintr-o relație ar trebui probabil lăsate și ele deoparte, așa că nu sunt amintiri vizuale ale inimilor frânte. Ele pot împiedica oamenii să poată merge mai departe.
O inimă frântă poate simți că o persoană nu va mai fi fericită niciodată, dar este important să încerci să distragi atenția făcând lucruri care sunt plăcute sau care formează o parte valoroasă a vieții. De exemplu, nu renunțați la exersarea unui instrument, la artă, la cântat sau la alte lucruri care sunt de interes. Poate părea că o relație a fost singurul lucru în viață când se termină, dar viața a existat înainte de relație și continuă după ea. Este o mică parte din viața unei persoane întregi și nu suma ei și este foarte obișnuit ca oamenii să exagereze importanța lucrurilor pe care le pierd. Poate părea că relația sau dragostea a fost cel mai important lucru din lume, dar amintirea tuturor celorlalte lucruri care sunt bune poate începe procesul de vindecare a unei inimi frânte.
Distragerile utile pentru a ajuta la vindecarea unei inimi frânte pot include rămânerea activă și exercițiile fizice, participarea la filme, concerte sau orice altceva care este interesant. Este chiar în regulă să râzi din nou când te simți bine. Aceasta nu este o trădare a fostei iubiri a inimii, ci un semn că oamenii au o capacitate extraordinară de a se vindeca. De asemenea, este posibil să ai sentimente conflictuale, să iubești pe altcineva și să-ți fie dor de el și, totuși, să fii supărat că persoana respectivă a plecat.
Timpul ajută în cele din urmă la vindecarea unei inimi frânte, dar poate exista întotdeauna o mică durere din cauza a ceea ce s-a întâmplat. Acesta este motivul pentru care mulți oameni își amintesc primele iubiri și primele relații în cea mai mare parte a vieții lor. Există lucruri de învățat din aceste experiențe, dar poate dura ceva timp pentru ca oamenii să-și amintească ceva cu drag, nu cu durere și suferință. Când durerea continuă, și mai ales dacă o persoană începe să simtă că nu poate trăi din cauza unei inimi frânte, solicitați consiliere pentru a obține ajutor în acest proces de vindecare.