A scăpa de un blat de brioșe poate fi dificil, dar cu mai multe căi de atac și puțin autocontrol, mulți oameni pot scăpa complet de această caracteristică fizică. De cele mai multe ori, oamenii incearca sa scape de burtica care depaseste prin slabire, dar o alta solutie excelenta la aceasta problema este schimbarea tipului de haine pe care o poarta. Un blat de brioșe nu este doar un exces de grăsime, ci relația dintre acea grăsime și talia pantalonilor pe care îi poartă o persoană. Ca atare, a scăpa de această caracteristică necesită fie îndepărtarea grăsimii, fie schimbarea taliei.
Prima și posibil cea mai ușoară modalitate de a scăpa de un blat de brioșe este să porți pantaloni care să fie măgulitoare pentru corp. Dacă cineva nu poartă pantaloni cu talie joasă, este mult mai puțin probabil să se scurgă grăsime peste marginea pantalonilor. Stiluri speciale măgulitoare sunt oferite de mulți designeri de îmbrăcăminte care țin în stomacul purtătorului, eliminând adesea rulourile de grăsime complet la persoanele care sunt ușor supraponderale. Persoanele care sunt obeze pot avea nevoie de mai mult decât o talie mai înaltă pentru a elimina în întregime blatul de brioșe.
Pierderea în greutate este cea mai sigură modalitate de a elimina blatul de brioșe din corp, dar este și consumatoare de timp. Nu este întotdeauna posibilă direcționarea în mod specific a grăsimii abdominale, deși există exerciții specifice pe care o persoană le poate efectua pentru a îmbunătăți tonusul muscular în această zonă. În general, este important să slăbești prin exerciții cardio și o dietă sănătoasă. Jogging, aerobic și kickboxing sunt toate modalități excelente de a pierde în greutate și de a reduce proeminența blatului de brioșe.
Exercițiile de tonifiere musculară care vizează în mod specific zona abdomenului pot reduce semnificativ cantitatea de grăsime care se rostogolește peste talia pantalonilor unei persoane. Mulți oameni se antrenează în acest domeniu, concentrându-se în primul rând pe partea din față a corpului, dar este important să exersați și mușchii laterali și ai spatelui atunci când combateți acest tip de grăsime. Antrenarea acestor mușchi nu numai că arde calorii, dar îmbunătățește și postura și menține corpul să ardă mai multe calorii chiar și după terminarea exercițiilor.
Pe lângă aceste strategii, unii oameni cred că alte măsuri pot reduce eficient grăsimea de pe burtă. Evitarea toxinelor din dietă, de exemplu, se crede că reduce înclinația organismului de a stoca grăsimi. Exfolierea în această zonă poate ajuta, de asemenea, la îmbunătățirea circulației și la stimularea corpului să elibereze grăsimi. Combinarea tuturor acestor strategii poate fi cea mai sănătoasă și eficientă modalitate de a pierde definitiv blatul de brioșe.