Metabolismul este modul în care organismul folosește caloriile pentru a crea energie și se pare că există câțiva oameni norocoși pe planetă care pot „mânca orice” și nu câștigă niciodată o liră. Mulți oameni au un metabolism mediu, dar lipsa anumitor lucruri, cum ar fi unele hormoni, poate schimba modul în care organismul își realizează conversia caloriilor. Uneori aceste schimbări sunt naturale, iar alteori pot fi rezultatul unor probleme fizice. În funcție de ceea ce creează problema, vor exista diferite simptome ale metabolismului lent.
De exemplu, femeile care trec prin menopauză pierd accesul la hormoni precum estrogenul, care joacă un rol important în menținerea creșterii în greutate la minimum. În timpul anilor de reproducere, necesarul de calorii este de obicei mai mare, deoarece este necesară depozitarea grăsimilor în cazul în care femeile aleg să aibă copii. După menopauză, femeile tind să aibă nevoie de mai puține calorii și se îngrașă mai ușor, mai ales în jurul secțiunii mediane. Este adevărat că femeile aflate la menopauză au un metabolism mai lent decât înainte de menopauză, deși unele femei ar putea să nu observe o diferență apreciabilă mai ales dacă mănâncă diete sănătoase și fac multă mișcare.
Una dintre principalele cauze ale adevăratului „metabolism lent” este nivelul scăzut de hormon tiroidian, care este de fapt destul de comun și poate apărea la bărbați și femei. Simptomele sunt de obicei enumerate ca fiind identice cu cele ale hipotiroidismului și mulți oameni pot însemna tiroida scăzută atunci când spun metabolism lent. Aceste simptome sunt oboseala, creșterea ușoară în greutate, dificultăți de scădere în greutate, uscarea pielii, unghii fragile, temperatura corpului mai scăzută decât normală la prânz, neregularități menstruale, depresie și căderea semnificativă a părului. Nu toate simptomele trebuie să fie prezente pentru ca hipotiroidismul să existe.
Afecțiunile tiroidiene, atunci când sunt ignorate, pot avea efecte distructive cumulative asupra organismului, inclusiv îmbătrânirea prematură și degradarea timpurie a acuității mentale. Este util să fiți verificat pentru afecțiunea tiroidiană atunci când unele dintre aceste simptome sunt prezente sau dacă metabolismul este suspect. Pentru cei care prezintă inițial un nivel ușor ridicat de hormoni de stimulare a tiroidei, dar niveluri normale ale tiroidei 3 și tiroidei 4, poate fi important să ceară medicilor testul de anticorpi pentru peroxidază tiroidiană. Acest lucru poate diagnostica tiroidita Hashimoto, cea mai frecventă afecțiune autoimună a tiroidei și una care este frecvent omisă.
Un alt mod în care oamenii ar putea privi metabolismul este încercând să însumeze caloriile pe care le consumă față de caloriile arse. A determina exact câte calorii sunt arse poate fi dificil, deoarece aceasta va depinde de mărime, masa musculară și nivelul de activitate. Chiar și intensitatea în timpul activității ar putea schimba numărul, dar folosind un contor de calorii, oamenii pot obține o estimare corectă a caloriilor consumate în fiecare zi. De asemenea, pot urmări cum pot consuma caloriile. Cu un nivel moderat de activitate și un consum moderat de calorii (în funcție de mărime, vârstă și sex), greutatea ar trebui să rămână stabilă, dar dacă crește, metabolismul ar putea fi cauza.
Uneori, alte lucruri pot duce la un metabolism lent, iar simptomele majore ar putea fi doar creșterea în greutate. Aceasta poate include înfometarea sau nemâncatul regulat. Persoanele care nu mănâncă la intervale regulate tind să nu mai slăbească sau chiar să o câștige, deoarece corpul lor poate începe să conserve cât mai multe calorii. Medicamentele pot schimba, de asemenea, modul în care unele organisme gestionează caloriile și pot reduce capacitatea organismului de a procesa caloriile.
Ceea ce ar trebui să fie impresionat pentru majoritatea oamenilor este că creșterea în greutate fără alte simptome și fără medicamente care induc greutatea poate să nu fie rezultatul unui metabolism lent. În schimb, poate însemna doar prea multe calorii intră în organism pentru nivelul actual de activitate. Există o remediere pentru asta. Analizați dieta și stabiliți unde să reduceți unele calorii și adăugați activitate în meniul zilnic, astfel încât să fie arse mai multe calorii. Dacă aceste măsuri se dovedesc ineficiente, consultați medicii pentru mai multe sfaturi sau teste.