Persoanele care urmează o dietă ar putea dori totuși să bea câteva băuturi fără a exagera cu aportul caloric al zilei. Ca regulă generală, băuturile dulci și băuturile cu mai mult alcool au mai multe calorii. Berile ușoare, vinurile albe uscate și anumite băuturi alcoolice sunt considerate băuturi alcoolice cu conținut scăzut de calorii. Anumite mixere, cum ar fi sucurile de fructe, pot adăuga calorii la unele cocktail-uri.
Berele întunecate, precum porter sau ale, au în general mai multe calorii decât berea deschisă la culoare. Consumatorii de bere care caută băuturi alcoolice cu conținut scăzut de calorii pot verifica eticheta, deoarece cantitatea de calorii este de obicei listată acolo. Pot alege si o bere light, sau chiar o bere extra sau ultra light. Acestea au mai puține calorii decât berea obișnuită.
Băutorilor de vin le este mai greu să aleagă băuturi alcoolice cu conținut scăzut de calorii. De obicei, dacă vinul are un conținut ridicat de alcool, sau dovadă, are mai multe calorii. Unele tipuri de vinuri au însă mai multe calorii decât altele. Portul, de exemplu, este bogat în calorii. Vinurile albe uscate precum chardonnay, pe de altă parte, au de obicei mai puține calorii.
Pentru băutorii de băuturi alcoolice, alegerea băuturilor alcoolice cu conținut scăzut de calorii devine puțin mai dificilă. În general, băuturile dulci și cremoase conțin mai multe calorii, iar băutorii care urmează o dietă săracă în calorii ar trebui să le evite. De asemenea, băuturile alcoolice cu un conținut ridicat de alcool vor avea de obicei și mai multe calorii. Băuturile cu mai multe tipuri de băuturi alcoolice, cum ar fi un ceai cu gheață Long Island, conțin de obicei un număr mare de calorii.
Persoanele care urmează o dietă ar trebui să evite să bea cocktailuri dulci, deoarece mixerele pot adăuga calorii. Cel mai bine este să bei lichiorul direct, dacă ai gust pentru el. Dacă nu puteți accepta ideea de a bea lichior pur, încercați să-l amestecați cu un mixer cu conținut scăzut de calorii. Apa și apa tonică sunt exemple bune în acest sens, iar o lămâie sau lime adăugate la cocktailuri cu conținut scăzut de calorii le poate da un pic de zing. Câteva exemple de cocktailuri cu conținut scăzut de calorii includ un bloody Mary, Manhattan, gin tonic și vodcă și apă.
Dacă o persoană ține dietă, cel mai probabil va mânca mai puțin. Aceasta înseamnă că cel mai probabil se va intoxica puțin mai repede. Când bei băuturi alcoolice, chiar și băuturi alcoolice cu conținut scăzut de calorii, este important să mănânci ceva înainte de a bea. Covrigii sau morcovii pot face gustari bune, cu putine calorii, de exemplu. De asemenea, consumul de alcool poate afecta capacitatea șoferului de a conduce un vehicul cu motor, astfel încât persoanele care beau ar trebui să aibă întotdeauna un șofer desemnat.