Este periculos să lucrezi ore lungi?

Unii oameni lucrează în mod obișnuit între 55 și 60 de ore pe săptămână – sau chiar mai mult. Deși probabil că acest lucru sună neplăcut și stresant pentru majoritatea dintre noi, există într-adevăr vreo dovadă științifică care să demonstreze că orele atât de lungi sunt nesănătoase? Potrivit unui studiu din Annals of Internal Medicine, cei care lucrează în mod obișnuit cel puțin 11 ore pe zi au un risc cu 67% mai mare de a suferi un atac de cord sau o boală de inimă decât persoanele care lucrează mai puține ore. Această creștere a mortalității este adesea atribuită orele de lucru mai lungi contribuind la un stil de viață mai sedentar, precum și la obiceiurile alimentare proaste și la creșterea stresului. Cu toate acestea, satisfacția în muncă joacă un rol în determinarea dacă orele lungi de lucru sunt nesănătoase. Cei care își iubesc locurile de muncă tind să fie mai sănătoși decât cei care nu le plac și, de obicei, pot face față mai bine orelor de lucru mai lungi.

Unele dintre efectele stresului:

Persoanele care suferă de stres cronic sunt susceptibile să fie iritabile, anxioase și deprimate, precum și să sufere de dureri de cap sau insomnie. Stresul cronic poate duce, de asemenea, la supraalimentare sau subalimentare, abuz de alcool sau droguri și retragere socială.
Hormonii stresului, respirația rapidă și ritmul cardiac crescut pot, de asemenea, să deranjeze sistemul digestiv. Stresul poate provoca arsuri la stomac și reflux acid.
Stresul cronic poate afecta și ciclul menstrual al femeii, în timp ce la bărbați, stresul poate provoca o scădere a nivelului de testosteron, împreună cu scăderea producției de spermă și disfuncția erectilă.