Există aproximativ 16 calorii într-o linguriță de polen de albine. Când ne uităm la caloriile din polenul de albine, este important să ne amintim că polenul de albine este de obicei folosit doar ca supliment alimentar sănătos și nu o sursă majoră de hrană. Pe măsură ce suplimentele merg, 16 calorii nu sunt neobișnuite. Multe suplimente cu ulei de pește, ca o comparație, au 10 până la 15 calorii pe pastilă și o doză de una până la trei pastile pe zi. Dacă se ia o linguriță pe zi, caloriile din polenul de albine nu ar trebui să fie o problemă pentru controlul greutății.
Polenul de albine a fost considerat un super aliment datorită conținutului său nutrițional excelent, care include proteine și numeroase vitamine și minerale. Mulți oameni suplimentează cu polen de albine, care se presupune că face totul, de la creșterea duratei de viață până la corectarea dificultăților intestinale. Acest lucru îi face pe unii oameni să ia mai mult decât doza recomandată în fiecare zi. În timp ce caloriile din polenul de albine nu sunt substanțiale într-o singură doză, caloriile din doze multiple se pot adăuga rapid.
Caloriile din polenul de albine pot fi, de asemenea, mai mari decât se aștepta dacă doza este măsurată incorect. Când este luată sub formă de capsulă, măsurarea se face pentru utilizator. Mulți utilizatori preferă de fapt să folosească forma de capsule pentru a evita gustul polenului de albine. Dacă polenul de albine este luat sub orice altă formă, utilizatorul este uneori responsabil pentru măsurarea suplimentului. Dacă se folosește o lingură în loc de o linguriță sau dacă se folosește o estimare a globului ocular, doza poate fi mai mare decât o linguriță standard și, prin urmare, conține mai multe calorii.
Alte informații nutriționale, în afară de conținutul de calorii, ar putea fi importante și pentru unii utilizatori. Deși doza recomandată de o linguriță nu este suficient de semnificativă pentru a vă face griji, dozele mari de polen de albine pot conține prea mulți carbohidrați pentru cineva care urmează o dietă strictă de reducere a carbohidraților. De exemplu, cineva care urmează faza de inducție foarte strictă a unei diete sărace în carbohidrați ar putea să nu-și permită cele mai mult de 6 grame de carbohidrați în trei lingurițe de polen de albine, mai ales având în vedere că faza de început foarte strictă poate permite doar 20 până la 30 de grame. de carbohidrați pe zi. Persoanele care au reacții alergice ar trebui, de asemenea, să fie atenți la marea varietate de componente ale polenului de albine și să aibă grijă să monitorizeze orice semne de probleme și să nu depășească doza recomandată.