Dacă sunteți unul dintre milioanele de americani care cheltuiesc colectiv peste 30 de miliarde de dolari pe an pe suplimente legate de sănătate, s-ar putea să doriți să ascundeți acel card de credit și să vă concentrați în schimb asupra bunăstării dvs. financiare. Potrivit unui studiu amplu realizat de cercetătorii de la Universitatea Johns Hopkins, nu există nicio legătură între o viață mai lungă sau o sănătate îmbunătățită a inimii și aproape toate suplimentele alimentare. Cercetătorii au examinat rezultatele a 277 de studii clinice încheiate anterior, care s-au concentrat pe 16 vitamine, minerale și alte suplimente și impactul acestora asupra sănătății inimii și longevității la aproape un milion de participanți. Singurele beneficii semnificative pentru sănătate pe care le-au observat au fost modeste și au venit din acizi grași omega-3 și suplimente de acid folic. Chiar și atunci, doar unii dintre participanți păreau să obțină beneficii. Erin D. Michos, profesor asociat de medicină la Johns Hopkins, a spus că oamenii ar trebui să înceteze să caute un supliment „magic” nu numai pentru că nu există, dar pentru că oamenii nu au nevoie de unul. Potrivit Centrelor pentru Controlul și Prevenirea Bolilor, 52% dintre americani iau una sau mai multe vitamine sau suplimente alimentare în fiecare zi.
Daca vrei o viata mai lunga…
Ață dentară: folosirea aței dentare ajută la prevenirea bolii parodontale, care a fost asociată cu mai multe probleme grave de sănătate.
Fiți sociabili: studiile au arătat că oamenii care stau aproape de familie și prieteni tind să trăiască mai mult.
Smile: Un studiu de la Universitatea Wayne a arătat că oamenii care zâmbesc în fotografii se bucură de o viață mai lungă, iar cei care zâmbesc cel mai mult trăiesc cel mai mult.