Liceele din America de Nord și Marea Britanie au descoperit că începerea școlii chiar și cu o oră mai târziu poate afecta semnificativ performanța elevilor. Acest lucru se datorează faptului că majoritatea studenților adolescenți sunt serios lipsiți de somn – adolescenții au nevoie de cel puțin nouă ore de somn pe noapte pentru a funcționa corect, dar majoritatea studenților au aproximativ șase ore. Școlile care au experimentat cu orele de începere ulterioare au, de obicei, o prezență mai bună și o performanță mai bună a elevilor, iar elevii raportează că sunt mai puțin deprimați.
Mai multe informații despre performanța elevilor:
Adolescenții au un ciclu de somn unic. Spre deosebire de adulți sau copii, corpul adolescenților eliberează de obicei melatonină, hormonul necesar pentru somn, în jurul orei 11:20. Acest lucru îi face să adoarmă în mod natural mai târziu și să se trezească mai târziu. În liceele din Statele Unite, aproximativ XNUMX% dintre elevi adorm la cursuri în orice zi.
O școală din Marea Britanie care a încercat să se deschidă la ora 10 dimineața a constatat că absenteismul persistent a scăzut cu aproape 30 la sută, iar o școală din Toronto care a folosit un sistem similar a constatat că rata de eșec la matematică în clasa a 11-a a scăzut de la 45 la sută la 17 la sută.
Părinții raportează că sunt mulțumiți și de orele de început ulterioare, deoarece mai mult somn poate ajuta la reglarea stării de spirit a adolescenților. Privarea cronică de somn, ca cea cu care se confruntă mulți adolescenți, este asociată cu niveluri crescute de depresie, iritabilitate și scăderea motivației.