Decizia de a lua suplimente de fibre este cea mai bună decizie luată cu medicul dumneavoastră, deoarece anumite afecțiuni și medicamente pot fi complicate de o astfel de suplimentare. Sub nicio formă nu trebuie să dați suplimente de fibre copiilor, decât dacă medicul vă recomandă acest lucru. În schimb, a ajuta copilul să mărească încet aportul de fibre alimentare, prin adăugarea suplimentară de fructe, legume și cereale integrale este o metodă mult mai bună decât oferirea de suplimente cu fibre.
Există multe persoane care ar putea beneficia de la consumul de suplimente cu fibre. Dacă luați orice medicament pentru durere pe bază de opiacee, chiar și un aport adecvat de fibre zilnice în dietă poate să nu fie suficient pentru a atenua constipația. Adăugarea de suplimente de fibre sub formă de pastile sau pulberi poate ajuta la creșterea volumului și, de asemenea, la înmuierea scaunului, facilitând trecerea intestinului.
Persoanele care suferă cronic fie de constipație, fie de diaree cauzată de sindromul colonului iritabil sau colon spastic pot obține, de asemenea, beneficii de la suplimentele cu fibre. Proprietățile de înmulțire ale fibrelor pot întări scaunul, creând mai puține și mai regulate mișcări intestinale. Oricine are restricții nutriționale care fac dificilă obținerea mai multor fibre în dietă ar putea face bine să ia în considerare suplimentarea cu fibre. Cu toate acestea, dacă aceste restricții sunt bazate pe alergii, este important să luați în considerare sursa de fibre. Unii oameni, deși acest lucru este rar, pot avea reacții alergice la suplimente. Persoanele cu alergii alimentare ar trebui să ceară sfaturi de la medicul alergolog sau de la medicul generalist despre ce tip de fibre este cel mai bun pentru ei.
Cei cu colesterol mai mare pot fi capabili să reducă nivelul de colesterol cu un aport adecvat de fibre alimentare. Pentru adulți, aceasta este aproximativ 25-35 de grame de fibre pe zi. Dacă aveți antecedente familiale de cancer, s-a dovedit că fibrele reduc ușor riscul. Din nou, cea mai naturală sursă de fibre ar trebui să provină din dietă atunci când este posibil, iar suplimentele cu fibre ar trebui folosite ca ultimă soluție.
Există o serie de medicamente și afecțiuni care nu se potrivesc bine cu suplimentele cu fibre. Ar trebui să discutați cu medicul dumneavoastră despre suplimentarea dacă luați sau aveți oricare dintre următoarele:
Depresie: dacă luați antidepresive triciclice sau medicamente precum carbamazepina (Tegretol) sau litiu pentru afecțiunile bipolare, fibrele pot reduce eficacitatea medicamentelor dumneavoastră.
Diabet: Fibrele pot fi benefice pentru unii diabetici, dar suplimentele pot interfera și cu anumite medicamente pentru diabet, în special gliburida și metforminul.
Afecțiuni cardiace și cardiovasculare: suplimentele pot interfera cu absorbția digoxinei, iar suplimentele din pectină sau tărâțe de ovăz pot reduce eficacitatea medicamentelor pentru scăderea colesterolului numite statine.
Infecții: Dacă sunteți pe penicilină, ar trebui să discutați dacă suplimentele cu fibre sunt adecvate. Unele studii arată că nivelul de penicilină din sânge scade atunci când sunt utilizate suplimente.
În alte cazuri, când nu iei medicamente, ai puține alergii alimentare și nu ai cel puțin două scaune zilnic, mai întâi încearcă să adaugi mai multe fibre alimentare. Lucrează la consumul celor mai bogate fructe, legume și renunță la produsele de copt din făină albă în favoarea alternativelor de cereale integrale. Dacă descoperiți că, în ciuda modificărilor dietetice, încă nu primiți suficiente fibre, discutați cu medicul dumneavoastră despre cele mai bune opțiuni de suplimentare pentru dvs.