Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορεί να προκαλέσουν αδύναμη κύστη. Μερικές φορές η ακράτεια και η συχνή επιθυμία για ούρηση προκαλούνται από ουρολοίμωξη. Για παράδειγμα, ένας τύπος λοίμωξης του ουροποιητικού συστήματος ονομάζεται κυστίτιδα, η οποία χαρακτηρίζεται από αίσθημα καύσου κατά την ούρηση. Ένα άτομο μπορεί επίσης να παρατηρήσει μια μικρή ποσότητα αίματος στα ούρα του με αυτόν τον τύπο μόλυνσης. Εάν αυτή είναι η αιτία μιας εξασθενημένης ουροδόχου κύστης, μπορούν να χρησιμοποιηθούν αντιβιοτικά για τη θεραπεία της λοίμωξης και η αδυναμία της ουροδόχου κύστης θα πρέπει να υποχωρήσει από μόνη της.
Μερικές φορές μια αδύναμη ή υπερδραστήρια κύστη, η οποία χαρακτηρίζεται από μια σημαντικά αυξημένη επιθυμία για ούρηση, δεν προκαλείται καθόλου από μόλυνση και είτε προκαλείται είτε επιδεινώνεται από κάποιου είδους ερεθιστικό. Για παράδειγμα, μερικοί άνθρωποι φαίνεται να είναι ευαίσθητοι στην καφεΐνη, η οποία ερεθίζει την ουροδόχο κύστη και προκαλεί αδυναμία. Σε μια τέτοια περίπτωση, η μείωση των ροφημάτων που περιέχουν καφεΐνη μπορεί να βοηθήσει. Μπορεί επίσης να είναι καλή ιδέα να περιορίσετε το αλκοόλ όταν αντιμετωπίζετε αυτήν την πάθηση, καθώς δρα ως διουρητικό, μια ουσία που κάνει ένα άτομο να πρέπει να πηγαίνει πιο συχνά στην τουαλέτα. Εάν τα προβλήματα της ουροδόχου κύστης είναι σοβαρά, μπορεί να είναι χρήσιμο να αποφύγετε εντελώς τα αλκοολούχα ποτά.
Ένα άτομο μπορεί επίσης να δαμάσει μια αδύναμη κύστη αποφεύγοντας ορισμένα τρόφιμα. Για παράδειγμα, ορισμένες μελέτες υποδεικνύουν ότι η κατανάλωση πικάντικων τροφών και όξινων φρούτων μπορεί να διαδραματίσει ρόλο στην επιτακτική ακράτεια, η οποία χαρακτηρίζεται από επείγουσα ανάγκη για ούρηση και μπορεί να περιλαμβάνει διαρροή ούρων όταν το άτομο δεν μπορεί να φτάσει στην τουαλέτα αρκετά γρήγορα. Πράγματα όπως τα υποκατάστατα ζάχαρης και τα προϊόντα που περιέχουν λυκοπένιο – μια ένωση στις ντομάτες και ορισμένα άλλα είδη φρούτων – και τα γαλακτοκομικά προϊόντα μπορεί να έχουν το ίδιο αποτέλεσμα. Μπορεί να σας βοηθήσει να κρατάτε ένα ημερολόγιο τροφίμων/ούρησης για μερικές εβδομάδες για να προσπαθήσετε να προσδιορίσετε εάν υπάρχει σχέση μεταξύ της κατανάλωσης φαγητού και ποτού και των συμπτωμάτων μιας αδύναμης κύστης.
Αν και τα δύο μπορεί να φαίνονται άσχετα, το έντερο μπορεί να έχει επίδραση στην ουροδόχο κύστη. Για όσους αντιμετωπίζουν αδύναμα συμπτώματα της ουροδόχου κύστης, μπορεί να είναι σημαντικό να έχουν τακτικές κενώσεις του εντέρου. Αυτό συμβαίνει επειδή κρατώντας τα έντερα για περισσότερο από το συνηθισμένο μπορεί να ασκηθεί πίεση στην κοντινή κύστη, αυξάνοντας τα συμπτώματα ακράτειας. Πίνοντας άφθονο νερό, καταναλώνοντας επαρκείς φυτικές ίνες και παραμένοντας δραστήριοι μπορούν να βοηθήσουν στη διατήρηση των κινήσεων του εντέρου τακτικά. Μπορεί επίσης να βοηθήσει στην αποφυγή αφρόλουτρων και σπρέι γυναικείας υγιεινής, καθώς είναι πιθανό οι χημικές ουσίες σε τέτοια προϊόντα να οδηγήσουν σε ερεθισμό ή μόλυνση του ουροποιητικού συστήματος.
Για τις γυναίκες που αντιμετωπίζουν αδύναμα συμπτώματα της ουροδόχου κύστης, οι ασκήσεις Kegel μπορούν επίσης να προσφέρουν κάποια βοήθεια. Αυτές οι ασκήσεις συστέλλονται και απελευθερώνουν το πυελικό έδαφος, ενισχύοντας τους μύες που είναι εξαιρετικά σημαντικοί για τον έλεγχο της ουροδόχου κύστης. Κάποιοι λένε ότι η εκτέλεση αυτών των ασκήσεων για μερικούς μήνες μπορεί να προκαλέσει σημαντικές αλλαγές.